본문 바로가기
반응형

건강음식280

방광염에 좋은 음식 3가지, 방광염 치료는 돕는 음식 3가지 목차 방광염 방광염은 흔히 '오줌소태'라고도 불리는 비뇨기과 질병 중 가장 흔한 병입니다. 소변이 잘 나오지 않거나 소변을 볼 때 따끔거리는 통증이 있고, 조금만 뛰어도 소변을 흘리는 요실금 증상으로 나타나기도 합니다. 이러한 방광염은 남성에 비해 여성에게 많으며, 특히 신혼 초나 중년 이후에 발생하기 쉽다고 합니다. 소변을 오래 참으면 요가 농축되어 균이 자라 발병할 수 있으므로 소변을 오래 참는 것은 금물입니다. 이러한 방광염에 좋은 음식 어떤 것들이 있을까요??? 방광염에 좋은 생활습관 1. 세균에 감염된 소변을 희석시키고 가능하면 몸 밖으로 빨리 배출시키는 것이 좋습니다. 1시간에 1컵 이상씩 충분히 물을 마시는 것 또한 좋은 방법입니다. 2. 인삼차나 꿀차, 생강차, 계피차와 같이 따뜻한 차를 .. 2022. 3. 12.
'봄 나물' 로 면역력 높이는 방법 안녕하세요. '클로버'입니다. 어느덧 3월 중순이네요. 이번 겨울은 코로나19의 영향인지 더 길게 느껴졌던 거 같습니다. 아직 최저기온은 영하지만 한낮에는 봄기운이 느껴집니다. 코로나19로 면역력이 더욱 절실해진 요즘, 봄 냄새가 물씬 풍기는 나물 음식으로 면역력을 키워보시는 건 어떨까요? 오늘은 농림축산 식품부가 추천한 건강을 위해 챙겨 먹을 봄나물을 소개해 보겠습니다. 면역력에 좋은 음식 미나리 미나리는 비타민과 무기질, 섬유질이 풍부한 건강식품입니다. 특유의 향을 좋아하는 사람이 많아 생으로 먹거나 각종 요리에 많이 사용됩니다. 무쳐서 나물로 먹어도 향긋한 봄 향기를 즐길 수 있고, 생선 등을 이용한 탕이나 국 요리에 넣으면 비린 맛을 제거해줍니다. 또한 미나리는 숙취 해소와 변비 개선, 고혈압 예.. 2022. 3. 8.
가장 흔한 '우유 효능 및 우유 성분' 알고 계신가요? 목차 우유 완전식품으로 알려진 우유 많이들 드시고 계신가요? 저는 그냥 우유는 잘 먹지 못해서 늘 검은콩가루나 선식, 과일 등과 함께 먹는 편인데요. 이러한 우유가 몸에 좋다는 것은 잘 알고 있지만 어떠한 효능을 가지고 있는지 잘은 모르고 있는 거 같아서 한번 알아보았습니다. 건강에 좋은 우유 어떤 효능을 가지고 있을까요? 완전 식품 우유 기원전 400년경 고대 희랍의 의성, 히포크라테스는 우유를 완전식품이라고 했다고 합니다. 우리 몸이 필요로 하는 거의 모든 영양소가 골고루 들어 있다는 이유로 '완전'이라는 최상의 수사를 부여한 것입니다. 한 가지 음식만 먹고살아야 한다면 우유만큼 좋은 식품은 없을 것 같습니다. 예부터 우유는 건강과 풍요를 상징했습니다. 에는 현재의 팔레스타인(가나 안)이 '젖과 꿀이.. 2022. 3. 7.
코코넛 오일 효능, 다이어트부터 충치 예방까지 안녕하세요. '클로버'입니다. 오늘은 코코넛 오일이 가진 다양한 효능에 관해서 알아보겠습니다. 코코넛 오일 효능 (코코넛 오일 효능 1.) 좋은 종류의 불포화지방산 코코넛 오일은 올레산이라는 단일 불포화지방을 가지고 있는데, 이는 항발암성 성분을 함유하고 있습니다. 머리카락과 손톱, 뼈 및 두뇌 건강에 이로운 리놀레산이라는 다불포화지방산도 함유하고 있습니다. 이 성분은 항균성 물질로, 체내로 들어가 위장이나 창자에서 박테리아와 병원균을 죽이는데 큰 역할을 합니다. 코코넛 오일의 50%가량은 모유에서 발견할 수 있는 라우르산으로 구성돼있습니다. 라우르산은 신체가 해로운 박테리아 및 미생물과 맞서 싸우도록 돕는 기능을 합니다. 게다가 칸디다와 황색 포도상구균을 격퇴하는데도 기여한다는 사실이 입증된 바 있습니.. 2022. 3. 5.
장수 식품 미역의 효능 안녕하세요. '클로버'입니다. 오늘은 장수 식품인 미역의 다양한 효능에 대해 알아보려고 합니다. 미역 효능 (미역 효능 1.) 식이섬유가 풍부한 미역 미역은 장수 식품으로 손색이 없습니다. 미역의 식이섬유 함량은 100g당 34.8g에 달합니다. 미역에 풍부한 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화, 고지혈증, 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환 발생의 위험을 줄여 줍니다. (미역 효능2.) 당뇨에 좋은 미역 미역이 품고 있는 최고의 웰빙 성분은 식이섬유의 일종인 알긴산입니다. 미끈미끈한 점액성 물질인 알긴산은 식사를 통해 섭취한 탄수화물과 지방이 장에서 서서히 흡수되도록 하거나 그대로 대변에 실어 내보내는 역할을 합니다. 탄수화물의 흡수가 지연되면 식후 혈당이 요동치지 않습니다. 미역을 당뇨병 환자나 혈.. 2022. 3. 1.
시금치 효능과 섭취 시 주의점 안녕하세요. '클로버'입니다. 오늘 갑자기 시금치 나물이 너무 먹고 싶더라고요? 그러다 시금치는 어떤 효능을 가지고 있는지 제가 궁금해서 공부해본 시금치의 효능 알려드리겠습니다. 시금치 시금치는 우리에게 아주 친근한 녹색 채소입니다. 제가 어릴 적 뽀빠이라는 캐릭터가 시금치를 먹고 힘을 내 온갖 악당을 물리치는 TV 만화가 있었습니다. 사실 이 만화영화는 미국 보건 당국이 아이들에게 시금치를 많이 먹이기 위해 만든 홍보용 영상이었다고 합니다. 당시 미국에서는 뽀빠이 덕분에 시금치 소비가 33%나 증가했다고 한 것으로 보면 어마어마한 효과가 있었던 거 같습니다. 미국 정부가 만화영화를 만들면서 까지 시금치 홍보에 열을 올린 것은 시금치가 훌륭한 웰빙 식품이기 때문입니다. 시금치 효능 시금치는 '채소의 왕'.. 2022. 2. 28.
겨울 제철 과일 '귤' 의 다양한 효능 목차 귤 귤은 동양, 오렌지는 서양을 대표하는 감귤류입니다. 원산지가 중국인 귤의 영문명은 'Mandarin orange'라고 합니다. 미국에서 나는 탄제린(Tangerine)은 귤의 사촌이지만 껍질이 과육에 단단하게 붙어 있어 귤과 구분됩니다. 귤 효능 감귤류에는 다양한 플라보노이드가 들어 있습니다. 플라보노이드는 노란색 식물 색소로 황색을 뜻하는 그리스어 '플라부스(Flavus)'에서 유래되었다고 합니다. 감귤류가 노란색이나 주홍색을 띠는 것은 이 '플라보노이드' 때문입니다. 또한 플라보노이드는 식물 속에 들어 있는 화학물질로 사람 몸에 들어가면 항산화 물질이나 세포 손상을 억제하는 작용을 하는 식물성 색소 성분인 '파이토케미컬'의 총칭이기도 합니다. 감귤류에는 파이토케미컬 중에서 헤스페리딘과 루틴이.. 2022. 2. 23.
유당불내증 원인, 증상, 진단 및 유당불내증 대처법 목차 유당불내증이란? 혹시 우유를 마시고고 갑자기 배가 아프거나 통증이 생기는 것을 느껴본 적 있으신가요? 그렇다고 해서 반드시 우유가 상해서 배를 아프게만 하는 것만은 아닙니다. 유제품이 장으로 들어오게 되면서 장내 균과 마찰이 생기면서 복통이 약간 생기는 것으로 몸에 안 좋은 것은 아닙니다. 그러나 그냥 배가 조금 아픈 것에 그치지 않고, 우유를 마시기만 하면 속이 거북하다면서 우유 섭취를 극도로 꺼리는 사람들이 생각보다 많습니다. 대개 우유를 마신 뒤 배에 가스가 차고 설사를 한다고 호소합니다. 이것은 유당불내증 때문입니다. 유당불내증 증상 [유당불내증 증상 01] 복통 몸에서 소화되지 않은 유당 때문에 수분과 가스가 만들어져 배가 아플 수 있는데 통증은 대부분 배꼽과 아랫배 주변에서 발생합니다. .. 2022. 2. 16.
가장 흔한 '전복 효능' 알고 계신가요? 전복 효능 전복은 훌륭한 장수 식품으로, '동방의 불로초', '바다의 산삼'이라는 별명을 가지고 있습니다. 불로장수를 열망한 진시황이 숫총각으로 만3,000명을 모아 영생(永生) 식품을 구해 오라고 명했는데, 서복(徐福)이라는 사람이 봉래섬(제주도)까지 와서 전복을 캐어 진상했다는 얘기가 전해져 내려오고 있습니다. 전복은 '조개류의 황제'로도 통합니다. 조개류 중에서 전복이 가장 귀하고 값이 비싸 이런 별명이 붙은 것입니다. 요즘은 양식을 통해 공급이 늘면서 가격이 많이 떨어졌지만 과거에는 아무나 먹기 힘든 음식이 었습니다. 한반도 연안에서는 가장 작은 전복인 오분자기를 비롯해 말 전복, 시볼트 전복, 둥근 전복, 참전복 등 다섯 종이 발견됩니다. 이 중 남방종인 말 전복, 둥근 전복, 시볼트 전복, 오.. 2022. 2. 15.
연어 효능과 연어알 효능 연어 효능 서양인들은 연어를 건강·장수 식품으로 꼽는데 주저하지 않는다고 합니다. 서양 학자들이 선정한 '장수 식품 리스트에서 연어가 빠지는 경우는 거의 없습니다. 호두가 새로운 건강 식품으로 부각됐을 때도 '연어와 호두 중 어떤 것이 건강에 더 이로운가?'를 놓고 전문가들 사이에서 설전이 벌어졌을 정도라고 합니다. 자연산 연어는 미국의 영양전문가 스티븐 프랫 박사가 꼽은 14가지 슈퍼 푸드' 가운데 유일한 생선입니다. 프랫 박사는 알래스카산産 '야생 연어에만 슈퍼 푸드 자격을 부여했다고 합니다. 미국에서 시판 중인 대부분의 양식 연어는 곡물을 사료로 먹이기 때문에 생선살에 오메가-3 지방이 거의 없다는 이유에서 라고 하네요. 프랫 박사는 혈관 건강을 지켜 주는 오메가-3 지방을 충분히 섭취할 수 있는 .. 2022. 2. 14.
반응형

티스토리툴바