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건강음식280

복분자 효능 및 부작용과 술 담그는법 목차 복분자 복분자는 남성 스테미너에 좋은 식품으로 많이 알려져 있습니다. 따라서 더운 여름에 기력이 없어서 고민하는 분들에게도 좋은 식품이 복분자입니다. 복분자(覆盆子)는 복분자를 먹고 요강을 엎었다고 해서 이름 지어졌다고 합니다. 이처럼 예로부터 복분자는 기력과 정력을 보강하는 상징 같은 열매로 여겨져 왔습니다. 하지만 사실 영양 성분을 자세히 따져보면 남성뿐 아니라 남녀노소 누구에게나 좋은 식품이 복분자입니다. 《동의보감》에서는 복분자에 약간 덜 익은 과실을 말려 한약재로 이용하고 있으며, 맛이 달고 시며 성질은 따뜻하다고 기록되어 있습니다. 오늘은 이러한 복분자의 우리 몸에 유익한 효능과 부작용 등에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 복분자 효능 ▶ 복분자 효능 01 : 남성 건강 복분자의 대.. 2022. 8. 8.
두충나무껍질 효능과 부작용 및 차 끓이는 법 목차 두충나무 두충나무는 두충과 에 속하며 깊은 골짜기나 야산에 자생하고 있으며, 원산지는 중국뿐인 낙엽교목입니다. 오미자, 오가피, 인삼과 함께 4대 약재로 손꼽히고 있으며, 특히 두충나무껍질은 인삼보다 귀하다 여길 정도로 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 두충나무는 천연 관절 영양제라고도 불리는 약재로 한의학과 민간요법 등의 다양한 분야에서 널리 사용되고 있으며, 두충나무껍질을 볶아낸 《초두충》은 효과가 더욱 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 이러한 두충나무껍질의 효능과 부작용 등에 관해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 두충나무 효능 ▶ 두충나무 효능 01 : 항산화 작용 두충나무 잎의 성분인 「게니 포시드산」에는 강한 항산화 작용이 있습니다. 몸의 산화를 억제해줘서 노화 방지에 효과적입니다.. 2022. 7. 30.
구기자 효능 10가지와 부작용 및 먹는 방법 목차 구기자 구기자는 열매, 뿌리, 껍질, 잎이 모두 사용 가능한 식물입니다. 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 여겨지며, 진시황이 불로장생을 위해 먹었던 식품으로 동아시아에서 특히 많은 사랑을 받고 있는 식품입니다. 구기자는 맛이 쓰며 차가운 성질을 가지고 있어서 예부터 신장과 간의 열을 내리는 약제로 오랜 세월 사용되어 왔다고 합니다. 오늘은 이러한 구기자의 더 다양한 효능과 부작용, 먹는 법 등에 관해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 구기자란? 구기자는 고지베리 관목에 열리는 작고 붉은 열매 식물로 토마토와 후추가 속해 있는 가지 속의 일종입니다. 5피트 높이까지 자라며 열매는 밝은 보라색의 깔때기 모양의 꽃이 자랍니다. 처음에 이 열매는 오렌지 색을 띠지만 성숙해지면서 익으면 우리가 잘 알고 있.. 2022. 7. 29.
황기 효능 11가지와 부작용 목차 황기 황기는 콩과에 속하는 식물인 단너삼의 뿌리를 말린 것을 말합니다. 황기(黃耆)는 노란빛을 띠며 오래 복용할수록 장수할 수 있다는 뜻을 가지고 있습니다. 황기에는 다당류와 아미노산이 함유되어 있어 삼계탕에 넣어 드시면 보양식으로 정말 좋아 원기 회복을 도와주는 효능이 있습니다. 그리고 황기는 피부 모공이 약하거나 허약해서 땀을 흘리는 증상에 도움이 되며 평소 허약한 체질로 땀을 많이 흘리는 분들에게도 도움이 되는 약재입니다. 오늘은 이러한 황기의 효능과 부작용 등에 관해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 황기 효능 ▶ 황기 효능 01 : 기력 보강 황기는 식재료로도 쓰이며 보약의 대명사인 십전대보탕에도 사용되는 약재입니다. 또한 오장육부에 허약을 보호하고 약해진 기를 보충해주는 효능을 가지고 있어.. 2022. 7. 28.
익모초 효능과 부작용 및 먹는 방법 목차 익모초 익모초(益母草)는 한자어로 임신과 산후의 여러 가지 병을 잘 낫게 한다고 하여 붙여진 이름입니다. 이름처럼 남성보다 여성에게 좋다고 알려져 있습니다. 원산지는 한국과 중국, 일본으로 강, 논, 잔디밭 등에서 흔히 볼 수 있는 약용 식물 중 하나로 《육모초》 라고도 불립니다. 제철은 9월~11월이며 칼로리는 100g을 기준으로 약 30kcal 정도입니다. 《동의보감》에 의하면 익모초는 「성질이 차고 매운맛을 지녔으며 무독하다」고 합니다. 이러한 익모초는 보통 환으로 만들어 먹거나 차로 달여 먹습니다. 오늘은 익모초의 더 다양한 효능들과 부작용 및 섭취 방법 등에 관해서 알아보도록 하겠습니다. 익모초 효능 ▶ 익모초 효능 01 : 여성 질환 《동의보감》에 따르면 익모초는 「붓기를 내려주며 출산 .. 2022. 7. 27.
MCT 오일 효능과 먹는 법 및 부작용 목차 MCT 오일 MCT 오일은 코코넛이나 팜 야자 등에서 추출된 기름으로 우리 몸이 지방을 에너지로 쉽게 사용할 수 있도록 도와주는 효과를 가지고 있습니다. MCT 오일은 포화 지방산의 일종인 중쇄지방산(Medium Chain Triglycerides)의 약자로 체내에 축적되지 않고 빠르게 에너지화되는 비교적 짧은 구조를 가진 지방산을 말합니다. 최근 탄수화물 섭취는 줄이고 양질의 지방 섭취를 늘리는 다이어트인 「저탄 고지 식단」 관련 지방 식품 중 인기를 얻고 있는 것 중에 하나가 「MCT 오일」입니다. 이러한 MCT 오일은 주로 코코넛 오일, 버터, 치즈, 팜 야자, 우유 등에 함유되어 있지만, 최근에는 100% MCT 오일로 이루어진 제품들이 판매되고 있습니다. 오늘은 이러한 MCT 오일의 효능과.. 2022. 7. 26.
위에 좋은 음식 11가지 추천 목차 위 건강 위는 우리 몸의 대표 소화기관으로 식도를 통해 들어온 음식물을 잘게 부수고 소화시켜주며, 음식물과 함께 들어온 세균을 살균하는 역할을 담당하고 있습니다. 하지만 현대인들은 수많은 스트레스와 과로 등으로 인해 위의 기능이 정상적으로 작동되지 않아 위염, 위궤양 등의 각종 질병이 발생하게 됩니다. 특히 40대 이후 위장 질환자가 급격히 증가하며 심해질 경우 위암으로 진행될 수 있습니다. 따라서 우리는 위의 기능을 정상적으로 만들어주고 개선시켜주는 음식들을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘은 이러한 위에 좋은 음식들에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 위에 좋은 음식 11가지 ▶ 위에 좋은 음식 01 : 귤 귤은 소화를 돕는 대표적인 과일 중 하나입니다. 특히 소화력이 떨어지고, 헛배가 부르.. 2022. 7. 25.
아마씨 효능 9가지와 부작용 및 먹는 방법 목차 아마씨 아마 씨는 아마 과의 한해살이풀인 아마의 씨앗으로 향신료로 많이 쓰인답니다. 아마씨는 기원전 7,000년 전부터 식용과 병을 고치는 약제로 사용되어 왔습니다. 우리나라에서는 건조한 아마씨를 《아마자》, 《아마인》이라고도 부릅니다. 원산지는 중앙아시아이며, 캐나다, 인도, 러시아, 미국, 아르헨티나 등지에서 재배되고 있습니다. 해외에서는 다양한 종류로 가공식품에 들어가는 대중화된 식재료이며, 세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나로 꼽히는 식품입니다. 북미나 유럽에서는 옛날부터 왕이나 귀족들의 식품으로 자연의 금이라 불렸다고 합니다. 오늘은 이러한 아마씨의 효능과 부작용 등에 관해 알아보도록 하겠습니다. 아마씨 효능 ▶ 아마씨 효능 01 : 갱년기 증상 완화 아마씨는 특히 갱년기 여성들에게 아주 좋은.. 2022. 7. 24.
대추의 효능과 대추 부작용과 먹는 법 목차 대추 대추는 씨가 단단한 열매로 가을에 붉은색으로 익습니다. 예로부터 「대추를 보고 안 먹으면 늙는다」, 「대추 한 개가 양반 아침 해장」, 「대추 세알이면 죽어 가던 사람도 살릴 수 있다」이라는 속담이 있을 정도로 대추는 양기를 높이는 보양식품과 약재로 널리 사용되어 왔습니다. 또한 대추는 자손의 번창과 번영의 의미로 제사상에 꼭 올라가는 식품이며, 약물의 독성과 자극을 덜어주며, 약의 부작용을 막아 위장을 보호해주는 효능이 있어서 모든 약재와 조화가 잘 이루어지기 때문에 약을 다리거나 한방 건강식에도 빠지지 않는 식품이기도 합니다. 오늘은 이러한 대추의 효능과 부작용 및 대추차 만드는 법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대추 효능 ▶ 대추 효능 01 : 혈관 건강 대추에 함유된 「베툴린」 성.. 2022. 7. 23.
아로니아 효능 10가지와 부작용 및 먹는 법 목차 아로니아 아로니아는 폴리페놀 성분과 안토시아닌 함량이 높은 것이 알려지면서 건강식품으로 알려져 있는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 레드 초크베리, 블랙 초크베리, 퍼플 초크베리 이 세 가지를 합쳐서 아로니아라고 하며 유럽 중세 이후 왕족들이 만병통치약이라 하여 즐겨 먹어서 《킹스베리》라는 별명도 가지고 있습니다. 오늘은 이러한 아로니아의 효능과 부작용 등에 관해서 알아보도록 하겠습니다. 아로니아 효능 ▶ 아로니아 효능 01 : 눈 건강 아로니아는 특히 「안토시아닌」 성분으로 유명합니다. 이 성분은 시력에 영향을 주는 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고 시력 보호에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 아로니아는 베리 열매 중에서도 「안토시아닌」이 100g당 1,480mg 함유되어.. 2022. 7. 23.
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