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건강음식280

하루에 당근 반개만 먹어도 '이 질병' 사라집니다! 목차 1. 당근 당근은 비타민A의 황제라 부를 정도로 비타민A의 함유량이 다른 채소류에 비해 많은 것이 특징이며 대표적인 녹황색 채소로써 선명한 주황빛만큼 베타카로틴과 각종 영양소가 풍부하기 때문에 건강 웰빙 식품으로도 주목을 받는 식품입니다. 특히 비타민A의 전구체인 베타카로틴은 아이들의 면역 체계를 강화하여 바이러스에 대한 저항력을 키워줄 뿐 아니라 각종 질환을 예방하는 데도 좋으며 뿌리를 주로 이용하는 채소로써 과거에는 주로 생식용으로 이용을 하였으나 최근에는 주스나 가공식품 등 다양한 쓰임새는 물론 캐릭터로도 활용되는 등 우리 일상생활 속에 친숙해진 식품이기도 합니다. 2. 당근 효능 2-1. 당근 효능 : 눈 건강 당근이 눈 건강에 좋다는 사실은 가장 많이 알려진 효능 중 하나입니다. 당근 1개.. 2022. 8. 31.
키위 효능 10가지와 부작용 및 보관법 후숙방법 목차 1. 키위 키위는 다래과 덩굴성 낙엽 과수로 중국 양지방 연안이 원산지로 중국에서는 키위를 「양도」라 부르며 우리나라에서는 「참다래」 또는 「양다래」라 부르기도 합니다. 20세기 중국에서 뉴질랜드로 전해졌으며 열매의 생김새가 뉴질랜드에 서식하는 날지 못하는 새 「키위」와 닮았다 하여 키위라는 이름을 얻게 되었고, 오늘날까지 여러 번의 품종 개량을 통해 지금의 키위가 되었습니다. 일본에서는 하루에 키위를 1~3개 먹으면 피부 미용과 체중 감량 효과를 같이 얻을 수 있다고 하여 키위 다이어트 열풍이 불어 키위 스키너트란 신조어까지 등장했었다고 합니다. 오늘은 이러한 키위의 효능과 부작용 및 키위 보관법에 관해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 2. 키위 효능 2-1. 키위 효능 : 면역력 강화 키위에는 항.. 2022. 8. 30.
다시마 효능 및 부작용과 요리 방법 목차 다시마 다시마는 한방 약재명으로 「곤포」라고 합니다. 찬 바닷물에 자생하기 때문에 태평양 연안에 많고 열대지방에는 없다고 합니다. 보통 생육하는 지대는 간조선 부근부터 4~5미터 깊이이며, 그 이상의 깊이에서는 생존하지 못합니다. 다시마는 7월 15일 ~ 9월 30일 정도가 제철이라고 합니다. 바다의 채소 다시마는 배변의 양을 늘려 변비에 도움을 주는 대표식 중 하나입니다. 다시마에 풍부한 알긴산은 지방의 흡수를 방해하기도 하여 다이어트에 도움을 주는 식품입니다. 오늘은 이러한 다시마 더 다양한 효능과 부작용 및 요리 방법 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 다시마 영양 성분 다시마의 성분은 일반적으로 수분 12%, 단백질 7.3%, 지방 1.1%, 회분 22%, 비타민A 220IU, 비타민 .. 2022. 8. 28.
얼그레이 효능 9가지와 부작용 목차 얼그레이 얼그레이 세계에서 가장 유명하고 인정받는 차 중 하나입니다. 홍차와 베르가모트 추출물을 혼합한 것으로서 독특한 풍미가 있으며 소화에서부터 심장의 건강에 이르기까지 다양한 효능을 가지고 있습니다. 얼그레이 티는 두 가지 방식으로 맛을 냅니다. 홍차 잎에 베르가모트 오일을 코팅하여 맛을 첨가하거나 건조된 베르가모 껍질을 추가하는 방식입니다. 둘 중에서 오일로 코팅된 얼그레이 티가 더 강한 감귤 향을 내는 경향이 있다고 합니다. 오늘은 이러한 얼그레이 티의 효능과 부작용 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 얼그레이 효능 9가지 1. 얼그레이 효능 : 구강 건강 얼그레이 티는 매우 높은 카테킨 성분 함량을 가지고 있습니다. 떫은맛을 내는 카테킨 성분은 활성산소를 없애는 폴리페놀 항산화 성분으.. 2022. 8. 25.
탱자 효능 9가지와 부작용 및 먹는 법 목차 탱자 탱자나무는 줄기가 튼튼하고 재질이 단단하며, 날카로운 가시가 있어서 오래전부터 남부지역에서 울타리용으로 많이 쓰이던 나무였다고 합니다. 9월이 되면 노란색으로 익어 좋은 향기가 나고 신맛이 강한 탱자는 유자와 비슷하게 생겼지만 생으로 그냥 드시는 것은 좋지 않다고 합니다. 탱자는 효능이 워낙 좋아서 옛날부터 약재로 많이 사용되었으며 일반 식품과 건강기능식품의 부원료로도 사용되는 과일입니다. 오늘은 이러한 탱자 효능과 부작용 및 먹는 법 등에 관해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 탱자 효능 1. 탱자 효능 : 피부 질환 탱자는 피부 미용과 피부 질환 트러블에 도움이 됩니다. 탱자에는 헤스페라딘과 나린 긴 성분을 함유되어 있는데 이 성분은 피부에 모세 혈관을 강화시켜주고 혈액순환을 촉진해 주기 때문.. 2022. 8. 25.
메론 효과 및 효능과 자르는 방법 목차 메론 북아프리카 및 중앙아시아 등이 원산지인 메론은 기원전 3,000년경에 재배가 시작되어 이집트를 통해 전 세계로 전파된 후 현재 우리나라에서도 다양한 품종들이 재배되고 있으며, 품종에 따라 모양, 형태, 색깔, 무늬, 크기 등이 모두 다른 것이 특징입니다. 촉촉하고 부드러운 메론은 맛도 좋고 건강에도 좋아 웰빙 식품으로 많은 사랑을 받고 있는 과일입니다. 오늘은 이러한 메론 효과와 부작용 및 자르는 방법 등에 관해 알아보도록 하겠습니다. 메론 효과 10가지 1. 메론 효과 : 피부건강 항산화 효과가 좋은 베타카로틴과 비타민C 성분을 많이 함유하고 있는 메론은 신진대사를 촉진시키고 피부 재생과 피부 미용에 많은 도움이 된답니다. 그리고 비타민C는 멜라닌 세포 생성을 억제하고 콜라겐 생성을 촉진해서.. 2022. 8. 24.
천궁 효능과 부작용 및 먹는 법 목차 천궁 천궁은 미나리과에 속한 여러해살이풀로 '궁궁이', '사피초'라고도 하며 8~9월이 되면 하얀 꽃을 피웁니다. 보통 어린순은 나물로 먹고 뿌리 부분을 주로 약재로 사용되는데 이 뿌리를 말린 것을 보통 《천궁》이라고 부릅니다. 궁궁이는 중국 쓰촨 성이 원산지이며 뿌리인 천궁은 토란과 비슷한 모양새입니다. 궁궁이는 줄기 속이 비어있는 것이 특징입니다. 천궁에서는 방향성 정유가 다량 들어있어 강한 냄새가 납니다. 천궁의 성질은 따뜻하고, 맛은 시면서 달다고 합니다. 천궁은 아주 오래전부터 많은 사랑을 받아왔던 약재로 그 효능이 무척 뛰어나 죽어가는 소나무 뿌리에 천궁 달인 물을 주면 나무가 다시 살아난다는 말이 있을 정도였다고 합니다. 오늘은 이러한 천궁 효능과 부작용 및 먹는 법 등에 대해 알아보도.. 2022. 8. 24.
엉겅퀴 효능 10가지 및 부작용 복용법 목차  예전에는 엉겅퀴가 주변에서 쉽게 볼 수 있는 식물이었습니다. 우리나라 전역에 넓게 분포되어 있던 식물이었기 때문입니다. 하지만 최근에는 예전처럼 많이 볼 수 없는 식물이 되어 버렸습니다. 도심에서는 거의 보기 힘들고 깨끗한 시골 농촌마을에서나 간혹 보이곤 합니다. 오늘은 엉겅퀴가 가진 효능 및 부작용과 엉겅퀴 복용법, 엉겅퀴 꽃말 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.  엉겅퀴   엉겅퀴라는 이름은 「피를 엉키게 한다」는 뜻에서 엉겅퀴라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 또한 15세기 말에 《구급간이방(救急簡易方)》에서는 순우리말로 「한거싀」로 불리었는데 「한거싀」란 큰 가시를 뜻한다고 합니다. 그리고 17세기 초 《동의보감》에서는 「항거세」로 기재되어있으며, 다른 이름으로 「가시나물」,「항가새」등이.. 2022. 8. 20.
어성초 효능 10가지와 먹는 법, 부작용 목차 어성초 《어성초》는 삼백초과에 속하는 식물로 우리나라 명칭으로는 《약모밀》이라고 합니다. 삼백초는 염증에 좋다고 알려진 식물이며 삼백초과에 속하는 어성초 또한 염증에 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다. 어성초는 예전에는 잡초처럼 생명력이 너무 강해 뿌리까지 없애야 하는 손이 많이 가는 잡초 같은 식물이었다고 합니다. 또한 어성초는 향이 너무 강해서 만지고 나면 비누로 씻어도 향이 남아있는 식물이라고 합니다. 오늘은 이러한 어성초의 효능과 부작용 등에 관해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 어성초 효능 ▶ 어성초 효능 01 : 피부미용 어성초가 피부에 좋은 이유는 「쿠에르 치트린」이라는 플라보노이드 성분이 함유되어 있기 때문입니다. 이 성분은 소염, 항균 작용을 하여 피부의 독을 없애주고 피부 모세혈관의.. 2022. 8. 13.
야관문 효능과 부작용 및 술 담그는 법 목차 야관문 《야관문》은 「비수리」, 「노우근」, 「호지자」, 「산채자」라고도 불리며 아주 흔하게 관찰되는 여러해살이 풀로 아시아 지역과 인도, 오스트레일리아 지역의 산기슭 등지에 분포되어 있습니다. 줄기는 곧게 서고 가늘고 짧은 가지는 능선과 더불어 털을 가지고 있는 식물입니다. 야관문은 밤에 빗장 문을 열어준다는 의미로, 이름 그대로 자양강장과 더불어 정력을 강화하는 데 효능이 뛰어나 남자의 정력이 매우 좋은 약재로 알려져 있습니다. 그러나 이밖에도 다양한 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다. 오늘은 이러한 야관문의 효능과 부작용 등에 관해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 야관문 효능 ▶ 야관문 효능 01 : 남성 정력 강화 야관문은 천연 비아그라로 불릴 만큼 정력 강화에 좋은 식품입니다. 야관문에 함.. 2022. 8. 11.
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