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건강지식433

늘보리 효능 5가지 및 부작용과 늘보리 먹는 법 목차 늘보리 과거에는 쌀이 부족해서 보리를 이용해 밥을 지어먹었지만 현재는 건강을 위해 보리밥을 지어먹곤 합니다. 보리는 인체의 생리대사에 필요한 비타민과 무기질을 다량으로 함유하고 있으면서 열량은 적으며 비타민 B2가 위와 장의 점막을 튼튼히 해주고 피로 해소 및 스트레스 해소에도 도움을 줍니다. 또한 영양가도 높고 칼로리는 낮아 포만감이 커 몸매를 가꾸려는 분에게도 좋은 잡곡입니다. 보리에도 종류가 다양한데 기본적으로 종자의 껍질이 붙어있거나 떨어져 있거나에 따라 겉보리와 쌀보리로 나뉩니다. 또한 이삭에 달린 씨알의 줄 수에 따라 '여섯 줄 보리'와 '두 줄 보리'로 나뉩니다. '여섯 줄 보리'의 이삭 횡단면 모양에 따라 '육모 보리'와 '늘보리'로 나뉘게 되는데 오늘은 이러한 늘보리에 어떤 효능들이.. 2022. 5. 18.
맹장염 초기 증상 5가지 및 남자 여자 맹장 위치 목차 맹장염 맹장염으로 알려진 충수염은 처음에는 체한 증상 등이 비슷하게 나타나 명치 부위와 상복부의 통증이 생기고 배꼽 주위를 거쳐 우하복부로 통증이 옮겨가며 미열이 나타나고 한기를 느끼기도 하는 등의 증상을 동반하고 염증이 진행되어 충수가 터지게 되면 복막염과 복강 내 농양, 장 폐쇄로 발전할 수 있다고 합니다. 특히 급성의 경우에는 조기 치료가 필수적으로 급성 충수염인 맹장염 초기 증상을 조금이라도 파악하고 계신다면 자가진단으로 천공이 생기기 전에 항생제 등의 치료로 극심한 고통과 수술 및 후유증에 대한 우려와 회복에 걸리는 시간을 줄일 수가 있습니다. 맹장염이란 소화 기간 중 소장 말단에서 대장으로 이어지는 부위에 있는 충수 돌기에 생기는 염증을 말합니다. 약 10cm 정도의 충수는 맹장과 구별되.. 2022. 5. 17.
원프렙 1.38 산 대장내시경약 복용법 목차 원프렙 1.38 산 (원프렙 일점삼팔) 원프렙의 장점은 한 번만 복용하면 된다는 것입니다. 대부분의 장세정제는 split-dose로 분할 요법을 채택하는 경우가 많습니다. 충분히 비워지기 위해서 전 날에 먹고 그다음에 검사 당일날 새벽에 일찍 일어나서 먹고 두 번 나눠서 먹는 것이 대부분입니다. 그러나 원프렙의 경우에는 검사 시작 4~5시간 전에 드시고 그 이후에 충분히 장을 비워내고 대장내시경을 받을 수 있다는 장점이 있습니다. 박스를 열어보면 원프렙 A제 2포와 B제 2포 그리고 230ml의 눈금이 그러진 조제형 컵이 하나 들어 있습니다. 이제부터 세계에서 가장 양이 적고 가장 맛있는 장청 결제 원프렙 복용법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 원프렙 1.38 산 복용법 준비된 조제 컵의 A제 1.. 2022. 5. 16.
지방간 증상 및 비알콜성 지방간의 원인과 지방간에 좋은 음식 7가지 목차 지방간 직장인들이 건강검진을 받고 나면 지방간이 있다는 이야기를 많이 듣게 됩니다. 복부 초음파와 혈액검사를 통해서 진단되는 질병이지만 꼭 검사를 받지 않아도 증상들을 보면 알 수 있는 경우가 많습니다. 지방간은 간에 지방이 낀 것입니다. 배 나온 분들이 주변 지인들 중에 지방간 있다는 이야기를 많이들 하기 때문에 안심하고 다 그런 거구나라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 이러한 지방간도 그냥 두면 위험한 병이 될 수 있습니다. 오늘은 이와 같은 지방간의 초기 증상, 원인과 지방간에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지방간 증상 배가 나왔다. (복부비만) 피곤하다. (특히 식곤증) 술을 자주 마신다. 술은 안 마시지만 음료수를 좋아한다. 야식을 자주 먹는다. 지방간이 심해지면 위험한 이유 지방간.. 2022. 5. 15.
혓바늘 원인 5가지와 혓바늘 없애는 법 총정리 목차 혓바늘 입안에 물집이 생기거나 궤양이 생기는 구내염 흔히 혓바늘로 불리는 입병은 누구나 한 번은 겪게 되는 질병입니다. 대부분 자연적으로 치유가 되지만 증상이 2주 이상 지속이 되거나 점차 심해지면 명확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 스트레스로 인하여 혈액 순환이 잘 안 되면 침샘에도 혈액 공급이 안 되거나 침 분비가 줄어들면서 감염에 취약해져 혓바늘이 생기게 됩니다. 또 음식물을 씹고 말하는 등 수많은 자극으로 인하여 혀와 구강 내 점막은 눈에 잘 보이지는 않지만 지속적인 상처가 계속 생겨날 수 있습니다. 하지만 다른 조직에 비하여 회복 속도가 빨라 건강한 사람이라면 큰 문제가 되지 않습니다. 그러나 면역력이 약해지거나 영양이 불균형해지면 상처 재생이 늦어지게 되고 바이러스나 세균에 대한 방.. 2022. 5. 12.
용각산 효능과 먹기 전에 꼭 알아야 하는 용각산 복용법 및 부작용 목차 용각산 오늘은 기침 가래의 유명한 약인 용각산에 대해 알아보도록 하겠습니다. 용각산은 보령제약에서 만든 제품으로, 전문의의 처방 없이도 살 수 있는 약입니다. 용각산은 호흡기 관용 약으로 진해거담제에 속합니다. 가래와 기침, 인후 불쾌감, 인후 염증으로 인한 통증과 부기, 목이 쉴 때에 효과가 있다고 합니다. 특히 목이 아플 때 복용하면 효과가 좋으며 모든 성분이 생양이기 때문에 좀 더 부담 없이 안심하고 먹을 수 있다는 장점이 있습니다. 예전에는 은색 동그란 통에 생약 가루가 들어있고 작은 스푼이 들어있어서 가루를 떠서 먹는 형태였습니다. 그러나 요즘은 포장이 된 과립형 제품도 나오고 있어서 휴대하기도 쉽고 간편하게 복용할 수 있는 장점이 있습니다. 용각산은 흰색 미세한 가루로 되어 있고 특유의 .. 2022. 5. 7.
물 대신 먹으면 안되는 차 5가지와 물 대신 먹어도 되는 차 4가지 목차 물 마시기 매일 아침 공복에 인체 온도에 가까운 미지근한 물 한 잔은 보약입니다. 물을 마신다는 것에는 단지 수분을 보충하려는 목적을 뛰어넘어 혈액순환 개선, 다이어트 효과, 피부 미용 등 생명 유지의 올바른 기능을 실현하기 위한 동기가 함축되어 있기 때문입니다. 다만 아무 맛이 나지 않는 맹물을 마시는 것을 힘들어하는 사람들이 물 대신 차를 마시기도 하는데 물 대신 마시면 안 되는 차 종류가 있어 주의하셔야 합니다. 오늘은 물 대신 마시면 안 되는 차와 물 대신 마셔도 좋은 차를 알려드리도록 하겠습니다. 물 대신 마시면 안 되는 차 첫 번째, 녹차 파워푸드이자 그린푸드의 대표로 지칭되는 녹차는 우리나라에서 가장 즐겨 먹는 차 종류 중 하나입니다. 녹차는 제조법 잎의 크기와 모양 채취 시기에 따라 .. 2022. 5. 6.
유청 단백질 효능 5가지 및 먹는 법, 유청 단백질 부작용 목차 유청 단백질 우리 몸에서 단백질은 근육과 뼈의 손실을 막고 에너지와 면역력을 유지하는 데 중요한 영양소입니다. 하지만 우리의 신체는 나이가 들거나 다양한 이유로 근육량이 줄어들게 됩니다. 이러한 근손실을 막기 위해서는 운동 이 외에도 영양 섭취에 신경을 써주셔야 합니다. 유청 단백질이란 우유를 구성하는 단백질을 말합니다. 여기서 유청은 우유를 끓일 때 생기는 하얀 막을 말합니다. 이 유청에서 단백질 성분만 뽑아낸 것이 유청 단백질입니다. 유청 단백질은 물에 쉽게 녹아 소화 흡수가 빠른 것으로 알려져 있습니다. 유청 단백질의 소화 흡수 시간은 1~2시간으로 식물성 단백질인 콩이나 육류보다 더 소화 흡수가 훨씬 빠르기 때문에 운동 후에 유청 단백질을 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 유청 단.. 2022. 5. 5.
타이레놀 효능 4가지와 부작용 및 올바른 복용법 목차 타이레놀 세계적으로 가장 보편적이고 대표적인 진통제라고 하면 타이레놀이 아닐까 합니다. 특히나 타이레놀은 의사들이 가장 신뢰하는 진통제로도 많이 알려져 있습니다. 그만큼 통증이 생기면 제일 먼저 떠오르는 진통제인 타이레놀은 생리통과 두통, 치통 등이 모든 통증을 완화하는 효과를 가지고 있습니다. 또한 의사의 처방전이 없어도 누구나 구매가 가능한 진통제 중 가장 강력하다고 할 수 있습니다. 요즘은 약국 뿐만 아니라 편의점에서도 쉽게 구매 가능해서 많은 사람이 복용하는 의약품 중 한 가지입니다. 타이레놀 효능 타이레놀 효능은 해열과 진통에 탁월한 효과가 있고 통증에 따라서 다양한 종류의 제품이 나와 있습니다. 본인이 현재 느끼는 통증에 따라 이용하는 제품을 복용하는 것이 좋으며 반드시 올바른 복용량을 .. 2022. 5. 5.
결명자차 효능 6가지와 결명자차 끓이는 법 목차 결명자차 결명자는 결명초라는 콩과 식물의 뿌리에 씨를 받아서 건조한 약재입니다. 흔히 물처럼 마시는 보리차와는 달리 한약재로 많이 쓰이는 약재이기 때문에 물처럼 수시로 드시는 것은 좋지 않습니다. 동의보감에서는 결명자를 다른 말로 '환 동자'라고 했는데 이는 '눈동자를 되돌려 준다'는 의미입니다. 그렇지만 이 말은 시력이 좋아진다는 말은 아닙니다.결명자는 찬 성질이 있어 열을 식혀주고,눈이 빨개지고 염증이 생긴 것을 가라앉혀줘서 눈동자를 맑게 되돌려준다고 하여 '흰동자'라 불렸다고 합니다. 결명자차 효능 [결명자차 효능 01] 눈 충혈과 염증에 좋습니다. 결명자에 함유되어있는 '비타민A'와 '베타카로틴'이 눈의 피로를 풀어주고 눈을 맑게 해주는 효과가 있습니다.이처럼 결명자가 눈을 밝게 해주는 것은.. 2022. 5. 3.
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