감태 효능 9가지와 부작용 및 감태 먹는 법

감태라고 많이 말하지만 정확한 명칭은 「가시파래」라고 합니다. 이 감태는 수심이 깊은 곳에 주로 위치하는데 이곳에서 보통 2~3년 정도 성장하는 식물입니다. 식용으로 먹는 감태는 시원하고 단맛이 많이 나는 겨울철 별미입니다. 감태는 우리 몸에 도움이 될 만한 다양한 성분이 함유되어 있어서 많은 사람이 찾고 있는 것 같습니다. 오늘은 이러한 감태의 효능과 부작용 등에 관해 알아보도록 하겠습니다.

감태는 갈조식물 다시마목 미역과 에 속하며 우리나라 남해안과 제주도나 서해안 등과 일본 등지에 분포하고 청정 지역에서 재배되는 여러해살이 해조류입니다. 감태는 12월~3월까지 추운 겨울철에 채취하며, 성장조건이 까다로워서 양식이 불가능하다는 특성이 있습니다. 이러한 감태에는 건강에도 뛰어난 성분이 매우 많습니다. 예를 들어 「알긴산· 요오드 · 칼륨」 등의 성분이 함유되어 있어서 신진대사 촉진에 좋은 역할을 합니다.

감태 효능

▶ 감태 효능 01 : 불면증 개선

대표적인 감태 효능은 불면증을 개선해주는 효능입니다. 감태에는 「플로로탄닌」 성분을 풍부하게 함유하고 있는데 이 성분이 중추신경계의 흥분을 억제하는 가바 수용체를 활성화해 신체가 받는 스트레스와 긴장감 · 걱정 등 예민해진 신경들을 차분하게 만들어서 숙면을 취할 수 있게 도움을 줍니다.

불면증으로 인하여 술에 의존하거나 숙면에 취하지 못하는 분들은 꾸준하게 감태를 섭취해 효과를 얻는 것도 좋은 방법이 될 것 같습니다. 감태를 활용해 국과 전 등으로 만들어서 꾸준히 먹으면 좋다고 합니다.

▶ 감태 효능 02 : 혈액 순환 개선

감태에 함유된 「카테킨」 성분이 혈액 순환에도 많은 영향을 끼친다고 합니다. 「카테킨」은 신체를 따뜻하게 만들고 혈액 순환을 원활하게 만들어서 고혈압이나 동맥경화 같은 혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

또 감태의 「비타민A · 비타민C · 요오드 · 무기염류」 등이 피를 맑게 만드는 효과도 있습니다.

▶ 감태 효능 03 : 다이어트

감태의 「플로로탄닌」 성분은 불면증에도 좋지만, 지방세포 합성을 늦춰져 체중 감량에도 도움을 주고 다이어트에도 좋다고 합니다. 다이어트 시 감태를 섭취하면 몸에 무리를 주지 않고 체중을 감량하는 데 도움을 준다고 합니다.

▶ 감태 효능 04 : 건강한 피부

감태의 해양 폴리페놀인 「씨놀」과 「미톨」은 항산화 성분으로 염증을 완화시켜주며 노화를 방지해주는 효과와 더불어서 피부 세포 재생을 도와줘서 기미나 색소 침착에 사용되는 화이트닝 화장품의 성분으로 사용된다고 합니다.

▶ 감태 효능 05 : 노화 방지

감태에는 「해양 폴리페놀」이 풍부해 노화 예방에도 도움이 된다고 합니다. 「해양 폴리페놀」은 항산화 작용이 뛰어나 신체 세포가 노화되면서 파괴되는 걸 막아주는 역할을 합니다. 다른 해양 생물에 비해 「폴리페놀」 성분이 10배나 넘게 함유되어 항산화 작용이 뛰어난 음식이라고 합니다.