본문 바로가기
건강음식

고단백 다이어트 식재료 '병아리콩' 7가지 효능과 부작용

by a four-leaf clover 2022. 4. 6.

 

목차

     

    병아리콩

    콩은 단백질이 풍부한 음식으로 건강에 이로운 음식으로 잘 알려져 있습니다. 오늘은 그중에서 병아리 콩에 대해 알아보려고 합니다. 병아리콩은 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 건강식품인 슈퍼푸드라고 합니다. 콩의 중간에 툭 튀어나온 부분이 병아리의 부리를 닮았다고 하여 그런 이름이 붙여졌다고 합니다. 원산지는 중동 지역 '이집트'로 '이집 콩'이라고도 합니다. 병아리콩은 단맛과 비슷하면서도 고소한 맛이 있는 것이 매력적인 식품입니다.

     

    클릭하시면 병아리콩 쿠팡 제품 페이지로 이동합니다.

     

    고단백 다이어트 식재료 '병아리콩'고단백 다이어트 식재료 '병아리콩'고단백 다이어트 식재료 '병아리콩'
    고단백 다이어트 식재료 '병아리콩' 7가지 효능과 부작용

     

    병아리콩 효능

     

     

     

    병아리콩 효능 01 - 다이어트

    병아리콩이 가장 관심을 받게 된 효능 중 하나이기도 합니다. 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느끼게 해주고 변비 증상을 해소합니다. 지방 함량이 낮고 단백질이 풍부하여 다이어트에 아주 적합하다고 할 수 있습니다. 또한 병아리 콩의 이소플라본 성분이 몸속 지방을 제거하는 역할을 하여 다이어트를 하시는 데 도움이 됩니다. 다이어트를 원하시는 분들이 섭취하시면 효과를 기대해 볼 수 있습니다.

     

    클릭하시면 병아리콩 쿠팡 제품 페이지로 이동합니다.

     

    고단백 다이어트 식재료 '병아리콩'고단백 다이어트 식재료 '병아리콩'고단백 다이어트 식재료 '병아리콩'
    병아리콩 효능 01 - 다이어트

     

    병아리콩 효능 02 - 콜레스테롤 개선

    병아리콩에는 단백질이 아주 풍부하게 함유되어 있으며 지방 또한 함께 들어 있습니다. 보통 지방이라고 하면 좋지 않은 성분으로 알고 계시지만 병아리콩에 함유되어 있는 지방은 불포화 지방산으로서 우리 몸속에 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있으며 혈관 관리에도 아주 좋은 역할을 합니다. 평소 고기를 자주 드시거나 기름기 많은 음식을 드실 경우 콜레스테롤 수치가 높은 경우가 많습니다. 병아리콩을드시면콜레스테롤수치를안정시키는데아주좋은효과가있습니다.

     

    클릭하시면 병아리콩 쿠팡 제품 페이지로 이동합니다.

     

    고단백 다이어트 식재료 '병아리콩'고단백 다이어트 식재료 '병아리콩'고단백 다이어트 식재료 '병아리콩'
    병아리콩 효능 02 - 콜레스테롤 개선

     

    병아리콩 효능 03 - 성인병 예방 효과

    성인병을 예방하려면 평소 나트륨 섭취를 줄여야 합니다. 병아리콩에는 나트륨 배출을 도와주는 칼륨 성분이 풍부하여 성인병 예방에 탁월합니다. 또한병아리콩의이소플라본성분이혈관의흐름을원활하게하며고지혈증이나고혈압심장병당뇨병등을예방하고개선하는데아주좋다고합니다.

     

    클릭하시면 병아리콩 쿠팡 제품 페이지로 이동합니다.

     

    고단백 다이어트 식재료 '병아리콩'고단백 다이어트 식재료 '병아리콩'고단백 다이어트 식재료 '병아리콩'
    병아리콩 효능 03 - 성인병 예방 효과

     

    병아리콩 효능 04 - 뼈 건강 증진

    병아리콩의 대표적인 효능이 뼈 건강에 좋다는 것입니다. 병아리콩에는 칼슘이 10g당 105mg으로 고함량에 속합니다. 또한 뼈를 구성하는 마그네슘도 115mg이 함유되고 있어 뼈를 튼튼하게 만들어주는 데 아주 좋다고 합니다. 평소 뼈가 약하고 골다공증을 앓으시는 분들이나 성장기 어린이가 섭취하신다면 아주 좋습니다.

     

    고단백 다이어트 식재료 '병아리콩'고단백 다이어트 식재료 '병아리콩'
    병아리콩 효능 04 - 뼈 건강 증진

     

     

     

    병아리콩 효능 05 - 함암 효과

    병아리콩을 꾸준히 드시면 암을 예방하는 데도 효과가 있습니다. 병아리콩에는 종양의 성장을 억제하는 사포닌을 함유하고 있어 암을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 비타민 B를 함유하고 있어 유방암이나 폐암 등의 위암을 줄이는 효과가 있다고 합니다.

     

    고단백 다이어트 식재료 '병아리콩'고단백 다이어트 식재료 '병아리콩'고단백 다이어트 식재료 '병아리콩'
    병아리콩 효능 05 - 함암 효과

     

    병아리콩 효능 06 - 피부 미용 효과

    병아리콩에는 알긴산이라는 아미노산 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이아르긴산 성분은 우리 몸속 혈관을 확장시켜주며 몸속 노폐물을 배출시켜 신진대사를 원활하게 해 줍니다. 노폐물이 몸 밖으로 빠져나가게 되면 혈색이 좋아지고 피부 또한 맑아지는 효과를 보실 수 있다고 합니다. 중동미인들이병아리콩을자주섭취하는이유중하나가피부관리때문이라고합니다.

     

    클릭하시면 병아리콩 쿠팡 제품 페이지로 이동합니다.

     

    고단백 다이어트 식재료 '병아리콩'고단백 다이어트 식재료 '병아리콩'고단백 다이어트 식재료 '병아리콩'
    병아리콩 효능 06 - 피부 미용 효과

     

    병아리콩 효능 07 - 면역력 향상

    우리 몸은 면역력이 떨어지게 되면 각종 질병의 위험이 높아집니다. 병아리콩에는 피로 해소에 좋고 면역력 향상에 도움을 주는 비타민 B1, 비타민B6, 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있어서 질병의 위험으로부터 우리 몸이 이겨낼 수 있도록 도와준다고 합니다.

     

    고단백 다이어트 식재료 '병아리콩'고단백 다이어트 식재료 '병아리콩'
    병아리콩 효능 07 - 면역력 향상

     

    병아리콩 부작용

    병아리콩은 특별한 부작용은 없으나 식이섬유가 다량 함유되어 있기 때문에 과하게 섭취하시면 가스가 차서 복부 팽만감이나 위경련 등이 올 수 있다고 하니 적당량 섭취하시는 것이 좋겠습니다. 하루2스푼 정도가장에좋다고합니다.

     

    클릭하시면 병아리콩 쿠팡 제품 페이지로 이동합니다.

     

    고단백 다이어트 식재료 '병아리콩'고단백 다이어트 식재료 '병아리콩'고단백 다이어트 식재료 '병아리콩'
    병아리콩 부작용

     

    병아리콩 추천

    바른곡물 병아리콩, 2kg, 1개바른곡물 병아리콩, 2kg, 1개대구농산 건강한 밥상 캐나다 병아리콩, 1개, 10kg신선약초 병아리콩, 800g, 1개페이퍼백 마이너스 쉐이크 병아리콩 체중조절식 3주플랜 21개입, 3파우치 21개입도정공장 씻어나온 병아리콩, 1kg, 1통

     

    함께보면 좋은 글

    다이어트에 효과가 있다는 '시서스'의 5가지 효능 및 부작용

     

    다이어트에 효과가 있다는 '시서스'의 5가지 효능 및 부작용

    목차 시서스란? 시서스의 정확한 이름은 시서스 쿼트랑겔라리스라고 합니다. 시서스 쿼트랑겔라리스는 포도과 식물로 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻합니다. 열대 아시아와 아프리카 아라비아에

    dieter-lydia.tistory.com

    코코넛 오일 효능, 다이어트 부터 충치 예방까지

     

    코코넛 오일 효능, 다이어트부터 충치 예방까지

    안녕하세요. '클로버'입니다. 오늘은 코코넛 오일이 가진 다양한 효능에 관해서 알아보겠습니다. 코코넛 오일 효능 (코코넛 오일 효능 1.) 좋은 종류의 불포화지방산 코코넛 오일은 올레산이라는

    dieter-lydia.tistory.com

    건강한 몸을 위한 건강한 식단 요령은?

     

    [다이어트] 건강한 몸을 위한 건강한 식단 요령은?

    건강한 식단 균형 잡힌 식단을 먹는다는 것은, 전반적인 건강을 개선하고 멋진 몸매를 유지할 수 있으며, 건강하게 체중 감량을 할 수 있게 돕는 가장 효과적인 방법입니다. 이를 위해서는 식단

    dieter-lydia.tistory.com

    천연 다이어트 음식 "초마늘"

     

    [건강] 천연 다이어트 음식 "초마늘"

    초마늘 다이어트? 조선시대 때 궁녀들의 다이어트 비법 중에서 뺄 수 없는 것이 초마늘 다이어트이다. 초마늘은 질병 치유와 식중독 예방에 효과가 클뿐더러 체내에 쌓인 노폐물이나 지방 덩어

    dieter-lydia.tistory.com

     

    카카오 뷰 채널인 '하루 건강'의 이미지 입니다. 클릭하셔서 채널추가 해주시면 매일 매일 더 빠르게 건강에 관련된 포스팅을 받아 보실 수 있습니다.

    "이포스팅은쿠팡파트너스활동의일환으로,이에따른일정액의수수료를제공받습니다."

    반응형
    그리드형

    댓글0