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갈증해소에 좋은 음식과 음료로 수독증 예방하기 목차 탈수 증상에 좋은 음식 날이 점점 무더워지고 있습니다. 여름철에는 습기와 무더운 날씨로 인해 더워지면 더워질수록 물이나 음료를 많이 먹게 되는 거 같습니다. 그런데 너무 더운 날이면 물을 많이 마시더라도 갈증이 계속 느껴지기도 합니다. 심한 갈증이 있을 때 마시면 시원하게 갈증을 해소해 주는 음식과 갈증해소에 좋은 음료는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 심한 갈증 해결하는 방법에 대해 이야기해 드리도록 하겠습니다. 탈수 증상이 생기는 이유 물은 목이 마르다고 느끼기 전에 수시로 물을 마시는 것이 중요합니다. 목이 마르다는 것 자체가 탈수 증상이 있다는 신호이기 때문입니다. 탈수는 섭취하는 수분의 양보다 더 많은 수분을 잃어버릴 때 발생하게 됩니다. 탈수는 요즘 날씨와 같이 더운 날씨라든지 과도한 약물.. 2022. 6. 5.
뇌졸중 전조증상과 체크리스트 및 예방과 치료 목차 뇌졸중 뇌졸중 중에서 뇌혈관이 터지면 뇌출혈이고 혈관이 막히면 뇌경색이라고 합니다. 뇌경색은 뇌혈관이 막혀서 뇌 조직이 손상을 입어서 생기는 병입니다. 뇌경색의 원인은 흔히 아시는 성인병들이 원인이 됩니다. 예를 들면 고혈압이라든지 당뇨병, 고지혈병, 흡연 또 이제 심장에 대한 원인들 심방세동이라든지 심장 판막 질환 기타 다른 드문 원인들이 있습니다. 오늘은 이러한 뇌졸중 전조증상과 원인, 치료 등에 관해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 뇌출혈과 뇌경색 뇌졸중은 뇌경색 그리고 뇌출혈을 다 통증에서 이르는 전체적인 질병을 나타내는 단어입니다. 조금 더 자세히 말하자면 뇌경색은 뇌혈관이 막히거나 다른 곳에서 색전물질이 혈관을 통해서 전달이 되어서 혈관을 막게 됐을 때 발생하는 경우 뇌출혈은 작은 혈관들이.. 2022. 6. 5.
인진쑥 효능 7가지와 부작용 및 칼로리 목차 인진쑥 인진쑥은 쑥의 한 종류이지만 겨울이 지나도 죽지 않고, 그 줄기에서 다시 싹을 틔워서 살아나 「인진」이라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 그만큼 생명력이 가장 강하며 잎도 크고 향도 강한 것이 「인진쑥」이라고 합니다. 인진쑥은 눈이 내리는 한겨울에도 죽지 않는다고 해서 「사철쑥」이라고 불리기도 합니다. 실제로 원자폭탄 투하로 폐허가 된 일본 히로시마에 가장 먼저 새싹을 틔웠을 정도로 생명력이 강합니다. 인진쑥은 차로 달여 먹거나 환을 만들어 먹기도 합니다. 칼로리는 100g을 기준으로 약 20kcal 정도입니다. 오늘은 이러한 인진쑥 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 인진쑥 효능 ▶ 인진쑥 효능 01 : 항암 효과 인진쑥은 「치네올」라는 성분을 포함하고 있어서 백혈구 속 종양을 억제해주.. 2022. 6. 4.
피스타치오 효능 8가지와 부작용 및 하루 권장량 목차 피스타치오 피스타치오는 특이한 향과 식감으로 아이스크림과 마카롱, 샐러드, 쿠키 등 디저트에 많이 사용되고 있는 견과류입니다. 피스타치오는 호불호가 갈리는 견과류라서 피스타치오의 맛이나 향을 싫어하는 사람들도 있지만 피스타치오 속에는 영양 성분이 풍부하게 들어있습니다. 오늘은 이러한 피스타치오의 효능과 부작용 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 피스타치오는 쌍떡잎식물 「옻나무 과」에 속하는 열매입니다. 4000년 전부터 지중해 연안에서 재배되었다고 알려진 오랜 역사를 가지고 있는 견과류입니다. 피스타치오 나무는 100년 이상 열매를 맺을 수 있다고 합니다. 봄이 되면 녹갈색 꽃이 피고, 8월 말에서 10월 초 사이에 열매가 수확됩니다. 껍질을 싸고 있는 외피가 붉게 변하면서 껍데기가 갈라지면 우리가 .. 2022. 6. 4.
마카다미아의 효능 6가지와 칼로리 및 부작용 목차 마카다미아 《마카다미아》는 견과류의 황제라고 불리는 슈퍼푸드입니다. 마카다미아는 고소한 식감으로 많이 찾는 견과류 중 하나이긴 하지만 생각보다 모르는 분들도 많이 계신 것 같습니다. 오늘은 이러한 마카다미아가 어떤 효능을 가지고 있는지, 마카다미아 칼로리와 부작용 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마카다미아 효능 ▶ 마카다미아 효능 01 : 피부를 건강하게 해 줍니다. 마카다미아에 다량으로 함유되어 있는 비타민E는 우리 몸속에 있는 나쁜 활성산소를 제거해서 피부 노화를 방지하는 역할을 해줍니다. 또한 피부를 재생시키는 것과 보습 작용에도 도움을 주어서 피부에 고민이 많으시다면 마카다미아를 드시면 도움이 될 수 있습니다. ▶ 마카다미아 효능 02 : 다이어트에 좋습니다. 다이어트를 할 때 영양 섭취에.. 2022. 6. 3.
울금 효능 9가지와 부작용, 울금과 강황의 차이 목차 울금 울금은 주성분인 커큐민이 열을 내려주고 신장을 보호하며 염증과 혈압을 내리는데 효과적이라는 결과가 있어서 면역력에 좋은 음식으로 주목받았습니다. 보통 울금과 강황을 혼동하는 경우가 많은데 사실은 동일한 식물을 뜻하지만 뿌리, 줄기 부분은 강황이라고 부르고 덩이뿌리는 울금이라고 부릅니다. 울금이라는 말은 술과 함께 섞으면 금빛이 난다고 해서 붙여진 이름이라고 합니다. 오늘은 이러한 울금의 효능과 부작용 등에 관해 알아보도록 하겠습니다. 강황은 인도가 원산지이지만 울금은 한국이 원산지입니다. 옛날부터 한국에서 울금은 금빛의 염색 재료로 사용하기도 하고 약재로 사용하기도 했다고 합니다. 강황과 더불어 건강에 많은 효능을 가지고 있어서 요즘엔 건강식품으로 주목받고 있습니다. 울금 효능 ▶ 울금 효능 .. 2022. 6. 2.
호랑이콩 효능 8가지와 보관법 및 부작용 목차 호랑이콩 호랑이콩은 호랑이처럼 흰색 바탕에 윤기가 도는 무늬가 특징입니다. 호랑이콩의 공식 이름은 「덩굴강낭콩」이지만 대부분 사람에게는 「호랑이콩」이라는 이름이 더욱 익숙합니다. 호랑이콩은 열대 아메리카가 원산지이며 고소한 맛이 납니다. 호랑이콩은 베이지색에서 나오는 붉은 얼룩이 불규칙하게 배열된 것이 특징입니다. 길이는 약 5cm 정도 된다고 보면 되며 모양은 일반 강낭콩과 비슷하지만 얼룩덜룩한 무늬로 서서히 익는다고 합니다. 오늘은 이러한 호랑이콩의 효능과 보관법 등에 관해서 알아보도록 하겠습니다. 호랑이콩 효능 호랑이콩은 칼로리가 100g당 156kcal로 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 8월 하절기의 제철 식품으로 무더운 여름에 면역력이 약해지면 건강한 식단으로 사용하기 좋.. 2022. 6. 2.
망개나무 뿌리 효능 6가지와 부작용 목차 망개나무 뿌리는 청미래덩굴의 뿌리를 말린 것을 말합니다. 「청미래덩굴」은 다른 말로 「망개나무」나 「명과 나무」, 「명감나무」 등 다양한 이름으로 불리는데 모두 같은 말이며 망개떡에 사용하는 잎이 청미래덩굴의 잎이라고 합니다. 보편적으로 많이 알려지지 않았지만 망개나무 뿌리는 옛날부터 한약재로 유명했다고 합니다. 오늘은 이러한 망개나무 뿌리의 효능과 부작용 등에 관해 알아보도록 하겠습니다.  망개나무 뿌리   망개나무는 「영감 나무」와 「참열매 덩굴」, 「망개나무」 등으로도 불렸으며, 우리나라 전 지역 양지바른 곳에서 흔하고 발견할 수 있다고 합니다. 망개나무 뿌리(망개나무 뿌리)의 성질은 평하고 맛은 달다고 합니다. 또한 감기 몸살과 신경통, 관절 통증, 장염, 이질 등에 주로 사용하는 약재라고 .. 2022. 6. 1.
로즈힙 효능 7가지와 먹는 법 및 부작용 목차 로즈힙 로즈힙은 들장미 꽃의 밑부분에 달린 열매를 말합니다. 로즈힙은 옛날부터 식품이나 약으로 쓰였다고 합니다. 하루 권장 섭취량의 95%에 이르는 섬유 질를 포함하고 있습니다. 그리고 비타민 A와 C, E, K도 풍부하다고 합니다. 로즈힙에는 칼슘과 마그네슘, 칼륨, 철분, 인, 망간, 구리, 아연 등이 미네랄 성분도 많이 함유하고 있으며 올레산 및 팔 미트산, 감마리놀렌산과 같은 지방산이 풍부해 플라보노이드 등의 항산화 성분이 매우 많이 함유되어 있다고 합니다. 오늘은 이러한 로즈힙의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 로즈힙의 성분에서 가장 주목할 점은 모든 과일과 채소를 통틀어 비타민C 함량이 가장 높다고 합니다. 로즈힙은 유럽에서 꾸준한 사랑을 받는 슈퍼푸드 중 하나로 보통 장미처럼 붉거.. 2022. 5. 31.
지칭개의 효능 6가지와 먹는 법, 꽃말, 부작용 목차 지칭개 지칭개는 길가나 들 밭에서 흔하게 자라는 국화과 두해살이 풀이라고 합니다. 지칭개는 가을에 서서히 새싹이 돋아나서 봄에 줄기가 나오며 여름에 높이 자라면서 가지와 꽃을 많이 칩니다. 잎이 어긋나고 깃모양이 갈라지면 뒷면에 흰색 솜털이 있고 가시가 없는 식물입니다. 지칭개는 해독 염증 치료와 소염 작용에 좋다고 해서 많은 분들이 데쳐서 먹는다고 합니다. 매우 차가운 성질이 있다고 하며 상처 입은 곳에 입과 뿌리를 빻아 바르면 효과가 있다고 합니다. 오늘은 이러한 지칭개의 효능에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 지칭개의 효능 ▶ 지칭개의 효능 01 : 간 기능 건강에 도움 지칭개 속에 있는 플라보노이드 성분은 살균과 항균 작용이 있으며 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 또한 항 바이러스 작용을 해줘.. 2022. 5. 31.
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