보이차 효능 11가지와 끓이는 법, 부작용

보이차는 중국의 차 종류 중 하나로 중국 음식점에 가면 쉽게 접할 수 있습니다. 보이차는 중국의 윈난 성 보이현에서 만들어졌다고 하여 《보이차》라고 이름 지어졌다고 합니다. 보이차는 장수에 비결이라고 하여 대한민국에 많이 알려지게 되었으며, 최근에는 체중 감량에 좋은 효능이 알려지면서 더 많이 알려지게 되며 시중에서도 쉽게 구할 수 있는 차가 되었습니다. 오늘은 이러한 보이차의 효능과 부작용 및 끓이는 방법 등에 관해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

보이차 효능

▶ 보이차 효능 01 : 장 건강 및 변비 개선

보이차에는 장을 좋아지게 하는 유익한 균이 다량 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 신진대사를 원활하게 하며 소화 작용에도 도움을 줍니다.

따라서 변비로 고생하시는 분이 꾸준히 마셔주게 되면 장의 연동 운동을 촉진시켜 장 내 환경을 좋게 만들고, 숙변 배출을 도와 변비 해결과 예방에도 효과적입니다.

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▶ 보이차 효능 02 : 다이어트

다이어트는 보이차 효능 중에서도 대표적인 효능입니다. 보이차에는 「갈산」 성분이 녹차의 10배나 되는 양이 함유되어 있습니다. 이 성분은 지방 형성은 물론 체내에 지방이 쌓이는 것을 방지해주고, 지방을 태우는 역할을 해서 살이 찌는 것을 방지해 줘서 체중 감량에 도움을 줍니다.

▶ 보이차 효능 03 : 노화 방지

보이차에는 「비타민C, E」와 같은 항산화 성분이 함유되어 있어서 노화를 일으키는 원인이 되는 활성산소 제거해 줘서 노화방지에 효과가 있습니다.

▶ 보이차 효능 04 : 정신 건강

보이차에는 카페인이 함유돼 있습니다. 카페인 성분은 자율신경계의 흥분을 가라앉혀주고 마음을 안정시켜주는 효과가 있습니다. 또한 집중력도 높여주고 신체 에너지를 향상해주는 효능까지 가지고 있습니다.

따라서 점심 식사 이후 식곤증이 찾아올 때에 마시게 되면 긴장감을 해소시켜주고 낮동안 쌓인 피로를 풀어주는 효과가 있습니다.

▶ 보이차 효능 05 : 스트레스

보이차에는 체내 항산화 작용 증가, 면역 기능 향상, 해독 작용을 증가시키고 호르몬 조절을 돕는 식물성 유해 성분인 「파이토케미컬」 성분이 풍부해서 마음을 진정시켜주고 경미한 통증을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 또한 중추신경계에 존재하는 대표적인 억제성 신경전달물질인 「가바」 성분이 함유되어 있어서 스트레스를 줄여주는데 도움을 줍니다..

▶ 보이차 효능 06 : 숙취 제거

보이차는 숙취로 인한 갈증 해소에도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 또한 체내 쌓인 각종 노폐물들을 배출하고 이뇨작용에 도움을 줘서 체내 알코올 성분을 배출하는데 도움이 됩니다.

그리고 국내의 한 연구 결과에 따르면 보이차가 체내의 알코올 분해에 도움을 준다고 합니다. 따라서 체내에 쌓인 독을 없애주며, 알코올을 분해해 숙취 해소를 도와줍니다.

▶ 보이차 효능 07 : 눈 건강

보이차에 함유된 「카로틴」 성분은 야맹증을 방지하는 효과가 있으며, 「비타민A, C」 성분이 다량 함유되어 있어서 눈의 피로를 풀어주고 눈 건강 증진에 도움을 줍니다.

▶ 보이차 효능 08 : 수족냉증 완화

보이차는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 평소 몸이 차거나 수족냉증으로 고생하시는 분들에게는 도움이 되는 식품입니다. 보아 치는 배 아래쪽을 따뜻하게 해 주고 피의 흐름을 원활하게 해 줘서 몸에 훈기를 불어넣어 주고 체온 유지에도 좋은 효과를 가지고 있습니다.

▶ 보이차 효능 09 : 항암효과

보이차에 풍부한 카테킨 성분은 대표적인 항산화 물질 중 하나로 체내에 암세포가 생겨나거나 증식되는 것을 막아줘서 암 예방에 도움이 됩니다.

▶ 보이차 효능 10 : 불면증 개선

보이차에는 「테아닌」, 「가바」 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 뇌에서 분비되는 생체 호르몬인 「멜라토닌」 분비를 촉진시켜줘서 신경을 안정시키는데 도움을 줘서 불면증에도 좋은 효과가 있습니다.

▶ 보이차 효능 11 : 심혈관 질환 예방

보이차는 혈류를 개선시켜주고 혈액순환을 도와 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 이러한 효능으로 인해 동맥경화, 고지혈증 등의 각종 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

보이차 끓이는 법

주전자에 물을 넣어 끓여주고, 물이 끓기 시작하면 보이 찻잎을 넣어줍니다. 단, 처음 우러나온 물은 버려주는 것이 좋습니다. 이는 차의 이물질이나 먼지 등을 제거하고 차의 향과 맛을 더 좋게 하기 위함입니다. 그런 다음 다시 물을 끓여 물이 끓어오르면 보이 찻잎을 넣어 5분 정도 더 끓여주시면 됩니다. 물의 양은 보이차 잎 1회분에 물 1.5L 정도의 양으로 드시면 됩니다. 하루 권장량은 5잔 이하라고 하니 참고하시길 바랍니다.

보이차 부작용

보이차의 부작용은 대부분 과다 섭취로 인해 발생됩니다. 따라서 하루 5잔 이상의 성취는 하지 않은 것이 좋으며 물 대신 보이차를 드시는 것은 피하시는 것이 좋습니다. 보이차에는 떫은맛을 내는 「카테킨」 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 수분 흡수를 촉진시켜 과하게 섭취하게 되면 장의 연동운동을 방해해 변비를 유발할 수 있다고 하니 과다 섭취는 피하시는 것이 좋습니다.

또한 보이차에는 「탄닌」 성분이 함유되어 있는데 탄닌은 철분 흡수를 방해하기 때문에 임신부와 모유 수유를 하시는 분들은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다. 특히 철분제, 항응고제, 항우울제, 항생제, 당뇨약, 심혈관질환 약, 고혈압 약 등의 약을 복용 중이시라면 의사와 상담 후 드시는 것을 권합니다.

그리고 보이차는 평소에 위가 약한 사람이 먹게 되면 복통, 속 쓰림, 설사 등을 유발할 수 있어서 조심하시는 것이 좋습니다. 또 「카페인」 함유되어 있어서 카페인에 민감하신 분들도 주의하여 섭취하시는 것이 좋습니다.