건강음식

하수오 효능 8가지 및 부작용과 복용 시 주의 사항

by a four-leaf clover 2022. 5. 3.

하수오의 원산지는 중국이며, 우리나라 전국 각지 산야에서 자생한다고 합니다. [동의보감]에 의하면 하수오의 원래 이름은 야교등(夜交藤)인데 하수오(何首烏)라는 이름을 가진 사람이 먹고 큰 효과를 본 데서 하수오라는 이름을 붙이게 되었다고 합니다.

이 사람은 본래 몸이 약하였고 늙어서는 아내도 자식들도 없었다고 합니다. 하루는 술에 취해서 밭에 누워 있었는데 한 덩굴에 2줄기가 따로 난 풀의 잎과 줄기가 서너 번 서로 감겼다 풀렸다 하는 것이 보였고, 그 뿌리를 캐어 햇볕에 말려 짓찧은 다음 가루 내어 술에 타서 복용하였더니 7일 복용하니 그리운 사람이 있었고, 100일이 지나서는 오랜 병들이 다 나았고, 10년 후에는 여러 명의 아들을 가졌고, 103세까지 살았다는 기록이 남아 있습니다.

이처럼 예로부터 다양한 효능이 많아 약재로도 많이 사용되고 있습니다. 오늘은 이러한 하수호에 어떤 효능들이 있는지 알아보고 섭취 시 주의사항과 부적용에 대해 알려드리겠습니다.

하수오 효능

[하수오 효능 01] 항산화 작용

하수오에는 MAO-B의 활성을 억제해주는 효능이 있다고 합니다. 여기서 MAO-B(monoamine oxidase-B)란 우리 뇌에서 도파민을 분해하는 좋지 않은 효소로서 이 MAO-B의 활성을 80% 이상 억제하여 도파민 농도를 높게 유지해주고 파킨슨병 예방에도 도움을 준다고 합니다.

그리고 하수오에는 항산화 및 항노화 물질인 레시틴이 풍부하게 함유되어 있어 섭취 시 혈구의 신생과 발육을 촉진합니다. 또한 하수오는 SOD (superoxide dismutase, 초과산화물 불균등화 효소)라는 체내에 쌓인 불필요한 활성산소를 제거하는 항산화 효소의 함량을 증가시켜 노화 예방에도 좋습니다.

[하수오 효능 02] 탈모 예방

하수오의 효능 중에서 가장 유명한 것이 바로 탈모 예방입니다. 하수오에 함유된 레시틴과 아미노산, 에포닌 성분이 두피 세포를 활성화시켜 모발 건강을 지켜주고 탈모와 흰머리를 예방해준다고 합니다.

한방에서도 모발이 신장의 기능에 영향을 받으며, 하수오가 주로 효과를 내는 부분이 간 목과 신수의 강화이므로 신수가 약해 생기는 탈모에 잘 듣는다고 하니 참고하시길 바랍니다.

[하수오 효능 03] 간질환 및 심혈관계 질환 예방

하수오는 간과 심혈관 질환에도 효과가 있습니다. 순환계 계통의 질병이나 혈액순환 장애로 피가 정체되어 뭉친 것을 풀어주는 효과가 있고, 심장이 쇠약하여 신경이 예민한 사람들에게 심장을 튼튼하게 만들어주고 신경을 안정시켜주는 효과가 있어 불면증과 불안증에도 도움을 줍니다. 또한 콜레스테롤 농도를 떨어뜨리고 콜레스테롤 이 간에 쌓이는 것을 막아 동맥경화를 비롯한 간질환과 심혈관 질환을 예방해줍니다. 그리고 간장의 효소를 활성화시켜 간세포의 재생능력을 뛰어나게 만들어줍니다.

[하수오 효능 04] 고름 제거

하수오 잎에는 고름을 제거해주는 효과가 있어서 예로부터 유용하게 사용되어 왔습니다. 곪은 부위에 하수오 생잎을 붙여주면 잎이 고름을 흡수, 제거해주며 하수오 잎을 나물로 무쳐 먹어도 비슷한 효능을 기대할 수 있다고 합니다.

[하수오 효능 05] 자양강장

'본초 비요'에 의하면 하수오는 '맛은 쓰면서도 달고, 간과 신장을 보하고 피를 맑게 한다. 정력을 더해 주어 잉태를 하게 한다. 풍을 제거하고 근육과 뼈를 튼튼하게 하며 털을 검게 한다'라고 소개되어 있습니다. 이처럼 하수오는 하수오에 풍부하게 함유된 레시틴 성분이 내 분비선을 자극해 정력을 증가시켜준다고 합니다.

[하수오 효능 06] 면역력 강화

몸의 면역력이 떨어지면 쉽게 피로해지고 질병에도 더 많이 노출됩니다. 하수오는 골수 조혈 세포와 적혈구의 수를 증가시키는 조혈작용 효과가 있어 면역력 강화와 빈혈 치료에도 효과가 있습니다.

[하수오 효능 07] 냉증 완화

하수오는 따뜻한 성질의 식품으로 체내의 열을 발생시키고 혈액순환을 개선해주는 효과가 있다고 합니다. 이런 효능이 체온 상승에 도움을 주어 평소 몸이 차가우신 분들이나 수족냉증이 있으신 분들께 도움이 된다고 합니다.

[하수오 효능 08] 관절염 완화

하수오는 골조직의 염증을 제거해주는 효과가 있어서 관절염이나 류머티즘 등을 예방하고 개선하는 효과가 있습니다. 따라서 무릎 통증을 개선하는데도 도움을 준다고 합니다.

하수오 부작용 및 주의사항

하수오는 무와 마늘, 대파 등과는 음식 궁합이 맞지 않아 같이 섭취 시에는 설사나 복통을 유발할 수도 있다고 하니 참고하시기 바랍니다. 또한 과다 섭취 시에도 복통이나 설사 구토 등의 증상이 나타날 수 있으며 심한 경우 간 손상을 유발할 수도 있다고 하니 주의하시기 바랍니다.