둥굴레차 효능 8가지 및 부작용과 둥굴레차 카페인 함량

둥굴레는 방송에도 여러 번 나올 정도로 많이 알려져 있으며 구수한 맛과 향이 일품인 둥굴레차로 많이들 접하시는 약초입니다. 중국 명의 화타가 신신들이 둥굴레를 양식으로 자주 마시는 것을 보고 사람들에게 최고의 '선약'이라 소개했다는 이야기가 있습니다. 예로부터 스님과 선인들이 식사 대용으로 먹었다 하여 '선인반' 또는 여인들을 아름답게 만든다고 해 '여위'라고도 불렸습니다. 둥굴레는 백합 과에 속하는 여러 해살이 풀입니다. 우리나라 전국에 자라며 이웃한 일본이나 중국에서도 서식합니다.

둥굴레는 한약재 명으로 '옥죽'이라 하고 층층 갈고리 둥굴레는 '황정이'라고 합니다. 둥굴레의 높이는 30~ 60cm 정도로 비스듬히 자라며, 땅 속 줄기는 옆으로 뻗어서 자라고 줄기는 6개의 모가 있습니다. 또한 잎은 타원형으로 어긋나게 납니다. 둥굴레는 양지바른 곳에서 자생하거나 재배하며, 뿌리줄기를 봄과 가을에 채취하여 말려 사용하거나, 쪄서 말린 후 약초로 사용합니다. 특히 둥굴레는 흉년이나 천재지변이 있었을 때 백성들을 기근으로부터 구하는 구황 식품 중 하나였다고 합니다.

둥굴레차 효능

[둥굴레차 효능 01] 원활한 신진대사

둥굴레차는 신진대사를 원활하게 해주는 효능이 있습니다. 혈액순환이 좋지 않아 손발이 차거나 혈액순환 장애가 있는 분들한테 특히나 효과적이라고 합니다.

[둥굴레차 효능 02] 허약 체질 개선

평소 기운이 없거나 병을 겪은 후 회복기에 기가 허해졌을 때 기력 회복에 도움 준다고 합니다.

[둥굴레차 효능 03] 숙면 및 긴장 완화

둥굴레차는 아미노산의 일종인 트립토판 성분을 함유하고 있습니다. 트립토판은 우울증과 알코올 중독 치료에도 사용될 만큼 중추 신경계를 진정시켜 긴장을 완화시켜주는 효과를 가지고 있기 때문에 자기 전에 한 잔 드시면 숙면에도 도움을 줍니다.

따라서 스트레스나 과로로 불면증이 있으신 분들이 섭취하시면 좋습니다. 단, 둥굴레차는 양약이 아니기 때문에 자기 전에 과하게 드시게 되면 이뇨작용을 촉진시켜 숙면을 방해할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

[둥굴레차 효능 04] 성인병 예방

둥굴레에는 혈액을 맑게 하는 효과가 있어서 혈관 내 노폐물을 제거하므로 동맥경화나 고혈압 등의 성인병 에방에도 좋다고 합니다. 또한 혈액순환에 도움을 주어 손끝이나 발끝이 저리거나 시린 증상을 개선해 주고, 혈당 강하 작용을 하여 몸속 인슐린 분비 조절에 도움이 되어서 당뇨병 환자에게 특히 좋습니다.

[둥굴레차 효능 05] 노화 방지

둥굴레는 체내에 있는 활성산소를 제거해 주는 효능을 가지고 있기 때문에 노화 방지에 효과적이며 피부 주름을 없애주고, 피부의 표피 색조 변화를 막아주며 탄력을 유지해주는 역할도 합니다. 또한 둥굴레 풀은 허브의 일종이라 피부 트러블 부위에 대면 여드름, 피부 손상, 화상 등에 좋은 효과를 가지고 있습니다.

[둥굴레차 효능 06] 다이어트

둥굴레차는 다른 차들과 비교했을 때 지방 분해 효소를 월등히 많이 포함하고 있습니다. 또한 둥굴레는 위벽을 강화시켜 충분한 포만감을 느끼게 해 줘서 공복감을 줄이고 과식을 방지하는데 효과적이며, 지방 흡수를 더디게 만드는 역할을 해줘서 다이어트에도 도움이 됩니다.

[둥굴레차 효능 07] 갈증 해소

둥굴레차는 가슴이 답답하고 열이 나며 목이 마르는 증상에 좋은 효과가 있다고 알려져 있습니다. 따라서 갈증 해소에 도움을 주고 땀을 마르게 하는데에 좋아 더위를 견디기 힘든 분들에게 더 좋습니다.

[둥굴레차 효능 08] 호흡기 질환 개선

둥굴레차는 점액을 제거해주는 효과가 있어서 목을 부드럽게 해 주고 진정시켜 기관지염이나 감기 등에도 좋습니다. 마른기침에 효과가 있다고 하니 섭취해보시면 좋을 거 같습니다.

둥굴레차 부작용

둥굴레는 심장 박동을 증가시켜서 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 따라서 평소 맥박이 너무 빠르거나 혈압이 높은 분들은 드시지 않으시는 것이 좋습니다. 또한 둥굴레는 찬 성분을 가지고 있어서 몸이 냉한 체질인 사람이나 고열이 있거나 설사가 잦은 경우에도 삼가는 것이 좋다고 합니다. 그리고 둥굴레와 오미자를 같이 드시면 그 효능이 떨어진다고 합니다.

둥굴레차 섭취 시 주의사항 (둥굴레차 카페인)

둥굴레차에는 카페인이 소량 들어 있습니다. 둥굴레차 한잔에 들어있는 카페인은 30mg~70mg 정도입니다. 커피 한잔에 보통 40mg~108mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 따라서 커피에 비하면 함량이 높은 편은 아니지만 카페인에 민감하시거나 잠들기 직전에는 피하는 것이 좋습니다.