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암 독소 해독에 뛰어난 효능이 있는 식품 '버섯' 목차 버섯 일반적으로 독버섯을 제외하고 모든 버섯에는 암 독소를 해소하는 성분이 있습니다. 따라서 평소에 여러 가지 버섯을 골고루 섭취하면 암을 예방할 수 있을뿐더러 암을 치유하는 효과를 거둘 수 있습니다. 버섯의 종류는 심히 많습니다. 우리나라에서 자생하는 버섯 중 먹을 수 있는 버섯의 종류는 대게 10여 종이 있습니다. 그중에 송이버섯, 표고버섯, 느타리버섯, 능이버섯, 송로버섯, 싸리버섯, 뽕나무버섯 등이 식용으로 널리 이용되고 있습니다. 버섯의 본초학적인 특성을 보면 맛이 달고, 성질이 평하며, 약간의 독이 있습니다. 괴화나무나 뽕나무의 고목에 자생하는 게 좋은데, 특히 산뽕나무에 자생하는 버섯인 상황버섯은 귀할뿐더러 암 독소 해독 효능이 커 고가에 거래되고 있습니다. 독버섯은 독사나 독벌레나 지.. 2022. 1. 2.
[건강] 얼굴의 '혈색'과 '몸의 변화'에 따른 병 <첫번째> 얼굴색은 유심히 살펴보면 매일 변하고 있다. 또 매일매일의 표정도 다르다. 나날이 정서가 다르고, 생각이 다르고, 몸의 컨디션이 조금씩은 다르기 때문이다. 이에 따라 우리 몸의 오장육부도 당연히 영향을 받는다. 여기까지는 정상적인 것이지만, 몸에 병이 생겼거나 생기려 할 때에는 변해도 많이 변한다. 따라서 얼굴의 혈색이나 이목구비에서 나타나는 증상을 보아 병을 미리 예방하거나 간단하게 완화할 수 있는 방법이 있다. 사람의 사주를 보면 체질적으로 약한 부위를 알 수 있기 때문에 아래와 같은 부위별 증세가 있으면 기억했다가 겸하여 판단에 활용하면 큰 도움이 될 것이다. 눈의 질병은 간이나 쓸개의 이상? 살다 보면 눈이 시릴 때가 있다. 눈이 시린 것은 간이나 쓸개에 이상이 있는 것이다. 눈은 간과 쓸개에서 .. 2021. 12. 31.
[건강] 숨을 잘 쉬어야 행복한 삶을 살 수 있다 누구나 숨을 쉬지 못하면 죽게 된다. 물론 살아있는 모든 이는 숨을 쉬고 있지만 중요한 것은 숨도 잘 쉬어야 잘 살 수 있다는 것이다. 이 점을 대부분의 사람들은 잘 모르고 산다. 숨이란 날숨과 들숨을 말한다. 줄여서 호흡이라 하는데, 이 속에 행복한 삶의 비밀이 담겨 있다. 이는 바로 이완과 수축이며 나아가 음양의 조화이기 때문이다. 사람이 놀라게 되면 절로 숨을 크게 들이마시게 되고 그로서 온몸의 근육과 뼈에 힘을 축적하게 된다. 이는 장차 있을 지도 모르는 위기 상황에 대비하는 생리적인 긴장 반응이다. 그렇지만 긴장 상태가 오래가면 몸에 좋지 않다는 것은 누구나 알고 있으므로 평상시에 우리는 이완과 수축을 되풀이하는 자연스러운 리듬을 갖는다. 그런데 현재에는 그런 리듬이 깨지기 시작했다. '빨리빨리.. 2021. 12. 30.
암과 노화 예방에 도움을 주는 음식 노니 노니란? 노니의 학명은 모린다 씨트리폴리아(Morinda Citrifolia)이며 꼭두서니과에, 속하는 열대성 다년생 나무의 열매이다. 일부에서는 이 열매를 파극천이라고 부르고 있으나, 우리 전통의학에서 전래적으로 사용해온 파극천과는 다르다. 파극천은 넝쿨 형태로 되어 있고, 노니는 큰 나무에 달린 열매이다. 노니는 키 1~9미터 정도의 잎이 큰 아열대성 상록수로 연중 수시로 한 열매에 여러 개 아름다운 하얀 꽃을 번갈아 피운다. 그리고 꽃이 피고 지는 과정에서 열매가 짙푸른 초록에서 노란색을 거쳐 백색으로 변해가며 익어간다. 노니는 예로부터 캄보디아, 필리핀, 말레이시아, 인도네시아 등의 동남아 원주민들에게는 없어서는 안 될 필수적인 상비약으로 사용되어 왔다. 이들 원주민들은 노니과즙, 꽃, 뿌리, 나.. 2021. 12. 29.
[건강] 안 질환에 도움을 주는 음식 두번째 시력증진에 도움을 주는 음식? 검은깨 검은깨를 볶아 으깬 다음 참기름과 소금을 가하여 음식에 양념으로 넣어서 평소에 많이 먹도록 한다. 검은 깨는 간과 신장을 보하고, 정혈(精血)을 불려주는 효능을 지니고 있다. 눈이 쉽게 피로하고, 자주 충혈될 때 좋다. 좁쌀풀 좁쌀풀에 물을 2배 붓고 약한 불로 물이 반으로 졸 때까지 달인다. 여기에 소주를 약간 섞어 잠자기 전에 마시고 또 눈을 씻어 주면 아주 좋다. 잠을 잘 때는 헝겊에 적셔 눈에 두르고 잔다. 좁쌀풀을 말려 육두구와 회향을 같은 양으로 넣고 분말한 다음 흑설탕을 약간 섞어 하루에 3번 식전에 한 숟가락씩 온수에 타서 먹는다. 을 보면 "좁쌀은 신기(腎氣: 생장, 발육, 성기능의 원동력이 되는 기운)를 보양하고, 대소변을 이롭게 한다. 묵은 좁쌀은.. 2021. 12. 28.
[건강] 안 질환에 도움을 주는 음식 첫번째 눈? 눈은 간이 주관하는데 세분하면 오장에 모두 배속시킬 수가 있다. 오장과 어떤 관계인지 설명하자면 흰자위는 폐에 속하고, 검은 자 위는 간에 속하며, 위와 아래 눈꺼풀은 비(脾)에 속하고, 안쪽과 바깥쪽 눈초리는 심(心)에 속하고, 검은자위의 중심인 동자는 신(腎)에 속한다. 그래서 옛날부터 우리 조상들은 눈을 이용한 진단의 방법을 사용해왔다. 안과질환은 대개 화(火)가 눈으로 올라와 생긴다. 안과질환을 예방하려면 마음을 수양하여 쓸데없는 일에 마음을 뺏기는 일이 없도록 해야 한다. 그리고 눈에 필요한 영양분이 많이 있지만, 이것을 많이 섭취한다고 해서 시력이 당장 좋아지는 것은 아니다. 다만 부족하게 되었을 때는 문제가 될 수 있기 때문에 부족하지 않게 섭취한다는 생각으로 식생활을 하여야 한다. 즉.. 2021. 12. 27.
감기 두통 불면증에 좋은 허브차 허브란? 허브(herb)는 풀을 의미하는 라틴어 허바(herbar)가 어원으로, 향과 약초란 의미로 사용되어 왔다. 그러다 기원전 4세기경 그리스 의학자인 테오프라스토스가 식물을 교목, 관목, 초본 등으로 나누면서 처음으로 허브란 말을 쓰게 되었다. 그 이후 허브는 진통, 진정, 항생 등의 치료제뿐만 아니라 방부와 살충제로서 역할을 해 왔다. 이런 점에서 허브는 약초를 일컫는 서양의 개념이라 하겠다. 다만 서양과 동양이 다른 점은 서양에서는 허브를 향신료로 음식에 사용하거나, 또는 오일로 만들어 목욕제로 쓰거나, 향을 피워 심신의 피로를 풀어주는 데 사용했다. 반면 동양에서는약재로서 질병 치료에 적극적으로 활용하였다. 어쨌든 허브는 향초 또는 약초란 점에서 일상생활에서 정신 안정과 질병 치료 목적에 두루.. 2021. 12. 26.
축농증에 좋은 음식 5가지, 약 없이 코 뚫리는 식단 구성법 축농증에 좋은 음식 5가지만 바꿔도 약에 의존하지 않고 코막힘과 두통을 줄일 수 있습니다. 지금 바로 염증 줄이는 항염 식단 전략을 확인해 보세요. 지속되는 코막힘, 얼굴 통증, 머리가 멍한 느낌... 축농증 증상으로 일상까지 지장 받는다면 이제는 음식부터 바꿔보는 게 좋습니다. 오늘은 약 없이 코를 뚫는 데 도움 되는 항염 식단과 축농증에 좋은 음식 5가지를 중심으로, 실전 식단 구성법을 알려드릴게요. 저도 처음엔 반신반의했지만, 식단을 바꾼 지 사흘 만에 콧물 흐르는 빈도부터 줄더니, 어느 순간 숨 쉬는 게 편해졌어요. 회사 동료도 이 식단을 따라 한 뒤 코세척 횟수가 확연히 줄었다고 하더라고요. 목차 축농증은 왜 잘 낫지 않을까?축농증(부비동염)은 감기, 알레르기 등으로 코 속 부비동에 고.. 2021. 12. 25.
초마늘 효능 진짜일까? 2주 다이어트 공복 루틴 후 변화 초마늘 효능을 정리하고, 2주간 직접 실천한 공복 루틴 경험을 바탕으로 장 건강, 피로 회복, 다이어트 변화까지 생생하게 안내드립니다. 요즘 계속 피곤하고 장이 더부룩하다면, 초마늘 하나로 해결해보세요. 단순한 마늘 절임이 아니라, 식초에 숙성되며 항산화 효과와 소화 기능을 동시에 끌어올리는 자연 발효 건강식입니다. 저는 2주간 아침 공복에 초마늘을 꾸준히 먹었고, 그 결과 붓기와 피로가 눈에 띄게 줄고 변비 증상도 완화됐어요. 초마늘, 생각보다 훨씬 강력한 효과를 주더라고요. 📌 한 문장 요약초마늘, 공복에 먹고 피로·붓기까지 잡은 루틴입니다. 목차 초마늘이 특별한 이유, 단순 절임이 아닙니다마늘은 원래 항균, 항바이러스 효과가 강한 식품으로 알려져 있지만, 식초에 담가 숙성시키면 이 알리.. 2021. 12. 24.
속쓰릴 때 좋은 음식 추천, 위산 역류까지 줄인 식단 속쓰릴 때 좋은 음식 8가지와 실제로 위산 역류가 줄어든 식단 루틴을 정리했습니다. 위염·식도염 증상 완화에 도움이 될 수 있어요. 목차 속쓰림이 계속된다면 음식부터 점검해보세요요즘처럼 스트레스와 자극적인 음식이 일상이 된 시대엔, 속쓰림을 겪는 분들이 정말 많아요. 위산이 과다 분비되거나 위 점막이 약해지면, 식후나 공복에 속이 타는 듯한 느낌이 자주 찾아오죠. 특히 저처럼 위염 진단을 받아본 경험자라면, 한 끼가 하루 종일 속을 뒤틀리게 할 수 있다는 사실을 공감하실 거예요. 식단만 조금 바꿔도 속이 편안해진 경험, 궁금하시죠? 실천 가능하고 효과 검증된 음식들을 모아봤습니다. 👇 속쓰림 즉시 완화에 도움이 되는 첫 번째 음식부터 시작해보세요. 속쓰릴 때 바로 도움이 되는 음식양배추: 위.. 2021. 12. 24.
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