건강지식

도수치료후 몸살 원인 5가지

by a four-leaf clover 2024. 3. 5.

도수치료후 몸살이 왜 생기는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 도수치료는 근육이나 관절을 치료하기 위해 물에 잠기거나 물에 뜬 상태에서 운동을 하는 치료 방법입니다.

이는 근육 강화, 유연성 향상, 통증 완화 등 다양한 이점을 제공하지만, 가끔씩 도수치료 후에는 몸살이 발생할 수 있습니다.

근육의 불균형: 일상생활에서 특정 근육을 자주 사용하거나 부하를 받는 경우, 그 근육은 다른 근육에 비해 발달이 불균형할 수 있습니다. 도수치료는 새로운 근육을 활용하거나 기존 근육을 다르게 사용하므로, 불균형한 근육에 부담을 줄 수 있습니다.
운동 패턴 변경: 도수치료에서 사용되는 운동은 종종 일반적인 운동과는 다른 패턴이나 강도를 가질 수 있습니다. 이로 인해 근육은 새로운 운동에 대한 적응이 필요하며, 이러한 적응이 이루어지지 않으면 근육 통증이 발생할 수 있습니다.

도수치료 중에는 근육이나 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 이로 인해 다음과 같은 염좌나 손상이 발생할 수 있습니다.

과도한 운동: 도수치료에서 사용되는 운동이 과도할 경우, 근육이나 관절에 부담이 가해질 수 있습니다. 이러한 부담은 근육이나 관절에 손상을 초래할 수 있습니다.
부적절한 자세: 도수치료는 올바른 자세와 기술이 필요합니다. 부적절한 자세로 운동을 할 경우 특정 부위에 부담이 가해져 손상이 발생할 수 있습니다.

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도수치료는 근육과 관절을 치료하고 강화하기 위한 운동을 포함합니다. 이 때문에 도수치료를 받으면서 활동량이 급격하게 증가할 수 있습니다.

이러한 경우 근육과 관절은 이에 대한 적응이 필요하며, 적절한 적응이 이루어지지 않으면 몸살이 발생할 수 있습니다.

도수치료 중에는 특정 근육을 강화하거나 늘이는 운동이 포함될 수 있습니다. 이러한 운동은 근육에 과도한 긴장을 가할 수 있으며, 이로 인해 근육이 피로하고 느슨해지며, 몸살이 발생할 수 있습니다.

도수치료 중에는 근육과 관절 주변의 신경 및 혈관에 자극을 가하는 운동이 포함될 수 있습니다. 이러한 자극은 근육이나 관절 주변의 혈액 순환을 촉진하고 신경을 자극하여 통증을 완화하고 기능을 회복하는 데 도움을 줍니다.

그러나 이러한 자극은 초기에는 몸살을 유발할 수 있습니다.

도수치료 후 몸살을 관리하는 방법은 다음과 같습니다.

휴식과 안정: 도수치료 후 근육이나 관절을 적절히 쉬어야 합니다. 과도한 활동은 상황을 악화시킬 수 있습니다.
따뜻한 물로 씻기: 몸살을 완화하기 위해 따뜻한 물로 목욕을 하거나 샤워를 할 수 있습니다. 이는 근육의 긴장을 완화해 주고 혈액 순환을 촉진합니다.
스트레칭: 몸살이 있는 근육을 부드럽게 스트레칭하여 긴장을 완화할 수 있습니다.
아이스 팩 적용: 몸살이 있는 부위에 아이스 팩을 적용하여 염증을 줄일 수 있습니다.
적절한 통증 완화제: 의사와 상의하여 적절한 통증 완화제를 복용할 수 있습니다.