피부 미용과 관절염에 좋다는 '쇠비름' 7가지 효능 및 부작용

쇠비름은 우리나라 전국의 낮은 산과 들에서 자라는 1년생 초본으로 어디서든 쉽게 볼 수가 있는 식물입니다. 쇠비름을 오랫동안 먹으면 장수하고 늙어도 머리카락이 희어지지 않는다고 하여 '장명체'라는 이름으로 불리기도 합니다. 또한 잎은 녹색이며, 줄기는 붉은색, 꽃은 노란색, 뿌리는 흰색, 씨앗은 검은색이라고 하여 다섯 가지 색을 갖췄다 하여 '오행초'라고 불리기도 합니다. 우리나라에서는 봄부터 여름까지 나는 쇠비름 새순을 나물로 무쳐서 먹기도 하며 또 쇠비름 발효액(효소) 등을 담가 먹기도 합니다. 동의보감에서는 독성이 없고 맛이 시며, 성질이 차고 대소변을 잘 나오게 하며 갈증을 먹게 한다고 기록되어 있습니다. 이처럼 다양한 쇠비름의 효능에 관해 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

쇠비름 효능

[쇠비름 효능 01] 당뇨병 및 동맥경화 예방

쇠비름은 뛰어난 당뇨병 치료약이라고 합니다. 쇠비름 속에는 오메가 3 지방산이 풍부해서 혈액이 원활하게 흐를 수 있게 도움을 주어 혈액을 맑게 해주고, 동맥경화와 같은 심혈관계 질환에 효과적이라고 합니다. 또한 중성지방이나 콜레스테롤을 배출시켜 혈당치를 낮추는 작용을 함으로써 당뇨병 치료에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

참고로 꽃을 피웠던 오행초 100g과 물 2L를 10분간 끓인 후에 쇠비를을 건져내고 물만 하루에 3번 나누어 복용하면 당뇨 치료에 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 단 꽃을 피우지 않았던 오행초는 효능이 없다고 하니 참고하시길 바랍니다.

[쇠비름 효능 02] 위 건강

쇠비름은 우리 몸에 열을 내려주고 각종 종양을 치료하는 데도 좋은 효능을 갖고 있습니다. 그래서 위염이나 위궤양 등과 같은 질환에 응용되기도 합니다. 한 연구에서는 위암 세포에 쇠비름 추출물을 투여한 결과만 하루 만에 약 90%의 암세포가 사멸했다고 밝히기도 했습니다.

[쇠비름 효능 03] 피부 건강

쇠비름은 아토피성 피부 치료에 도움을 주며 피부를 깨끗하게 하는 효과가 있습니다. 쇠비름 생잎을 찧어 피부 염증이 있는 곳에 꾸준히 붙여주면 염증이 어느새 사라진다고 합니다. 또 쇠비름을 달여서 세수을 하거나 마시면 여드름에 효과적이라고 합니다. 참고로 칙칙하고 주근깨가 많은 사람이 쇠비름을 보름(15일) 정도 달여 먹으면 맑고 뽀얀 피부가 된다고 합니다.

[쇠비름 효능 04] 무종, 종기, 악창 치료

쇠비름은 무좀, 종기, 악창(고치기 어려운 악성의 부스럼) 등을 치료하는데 놀랄 만큼 효용이 있다고 합니다. 진하게 달인 쇠비름 물로 꾸준히 발을 담그면 무좀 치료에 도움이 되며 습진이나 종기는 쇠비름을 오래 달여 고약처럼 만들어서 염증 부위에 바르면 잘 낫는다고 합니다. 또 오래된 흉터에도 쇠비름 달인 물을 바르면 흉터가 차츰차츰 없어진다고 합니다.

이 밖에도 심한 땀띠가 생겼을 때 하루 대여섯 번 정도 쇠비름 달인 물을 바르면 깨끗이 사라지며 벌레나 뱀에 물렸을 때에도 쇠비름을 짓찧어 붙이고 달인 물을 마시면 도움이 된다고 합니다.

[쇠비름 효능 05] 만성장염 및 변비, 설사

쇠비름은 변비가 있는 분들에게도 좋은 효능이 있습니다. 쇠비름을 먹으면 숙변을 제거해주며 우리 몸속에 독소를 배출시켜준다고 합니다. 또 쇠비름은 설사나 만성 장염에게도 많은 도움을 줍니다.
쇠비름으로 죽을 끓여 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

[쇠비름 효능 06] 방광염 및 이뇨작용

쇠비름은 방광염에도 좋은 효능을 갖고 있다고 합니다. 보통 방광염은 소변을 오래 참으면 방광 안에 세균이 오래 머물러 방광염을 일으키게 되는데, 쇠비름은 이런 증상을 완화시켜 방광염 치료에 좋은 효능을 갖고 있다고 합니다. 또 쇠비름은 소변을 시원하게 볼 수 있게 하는 효능도 갖고 있다고 합니다.

[쇠비름 효능 07] 관절염 및 기타 효능

쇠비름은 염증을 다스리는데 좋은 효능이 있습니다. 특히 류머티즘 관절염을 예방하고 통증을 완화시켜주며 여러 염증을 다스리는 효과가 있다고 합니다. 이 밖의 효능으로는 자궁 출혈, 저혈압, 임질, 고환염, 폐결핵 등에도 좋은 효능을 갖고 있습니다.

쇠비름 먹는 방법

쇠비름 먹는 방법은 여름과 가을의 줄기와 잎이 무성할 때 전초를 채취하여 차로 마시기도 하고, 봄과 여름에 나는 어린 잎으로 개인 취향에 따라 고추장 또는 된장이나 양념장에 나물이나 볶음 등을 만들어 먹기도 합니다. 또한 쇠비름은 설탕 비율을 1:1로 잘 섞어서 효소 발효액(진액)을 담가서 먹기도 합니다. 그리고 쇠비름의 줄기와 잎을 두유나 요구르트, 우유 등에 첨가해서 믹서기에 갈아 생즙을 마시기도 합니다. 참고로 외국에서는 쇠비름을 샐러드로도 먹는다고 합니다.

쇠비름 차 만드는 법

쇠비름 차 만드는 법은 깨끗한 곳에서 자란 쇠비름을 채취하여 한 번 삶거나 찐 다음 말려서 사용하면 됩니다. 이렇게 잘 말려진 쇠비름을 깨끗하게 한 번 씻어줍니다. 그다음 말린 쇠비름 15~ 20g에 물 2~3L를 넣고 20~30분간 끓여주시면 쇠비름 차가 완성됩니다.

쇠비름 부작용 및 주의할 점

쇠비름은 차가운 성질의 식품으로 평소 몸이 차거나 냉한 분들이 너무 많은 양을 섭취할 경우 설사나 복통 등이 생길 수 있으며 또 혈관 수축 작용이 있어 심박수가 높아질 수 있으니 너무 많은 양을 무리하게 섭취하는 것은 좋지 않을 수 있습니다. 따라서 자신에게 맞춰 적당량을 섭취해야 하는 것 꼭 잊지 않으셨으면 합니다.