반응형 여성장건강2 생리 전 변비가 사라진 이유, 달맞이꽃 오일 루틴 때문입니다 생리 전 변비, 장 트러블을 동시에 잡는 GLA 루틴을 소개합니다. 감마리놀렌산(GLA)은 생리 주기 중 반복되는 장 불편과 복부 팽만, 변비 증상까지 통합적으로 개선하는 데 효과적인 핵심 성분입니다. 목차 많은 여성이 매달 생리 전후가 되면 복부 팽만과 배변 불편을 겪습니다. 평소 유산균이나 식이섬유를 꾸준히 챙겨도 증상이 반복된다면, 호르몬 변화와 장점막의 염증을 함께 고려해야 합니다. 이럴 때 전략적으로 활용할 수 있는 보조제가 바로 달맞이꽃 오일(Evening Primrose Oil)입니다. 이 오일에는 GLA(감마리놀렌산)가 풍부하게 함유되어 있으며, 장 염증 완화와 생리 전후 호르몬 균형 유지에 탁월한 도움을 줍니다. GLA의 구체적인 효능이 궁금하시다면 👉 감마리놀렌산 효능 정.. 2025. 6. 4. 생리 전 장 트러블 해결법｜더부룩함·가스·변비 대처 루틴 총정리 생리 전마다 장이 불편해지는 이유, 단순한 소화문제가 아닙니다. 호르몬 변화와 장내 균총의 관계, 그리고 생리 전 장트러블 대응법까지 정리했습니다. 생리 전 장 건강 악화되는 이유 – 여성 장트러블 대응 팁“생리 전에만 배가 더부룩하고, 가스가 차고, 변비나 설사가 심해져요.” 여성 건강 커뮤니티에서 자주 볼 수 있는 이야기입니다. 실제로 많은 여성들이 생리 직전 장이 예민해지거나 평소와는 다른 증상을 겪고 있지만, 정확한 원인을 모른 채 지나치기 쉽습니다. 이런 불편함은 단순한 위장 장애가 아니라, 여성호르몬과 장내 환경의 상호작용 때문입니다. 특히 장내 미생물 균형과 프로게스테론·에스트로겐의 변화가 복부 증상에 큰 영향을 줍니다. 이번 글에서는 생리 전 장 건강이 왜 나빠지는지, 그 이유를 호르몬과 .. 2025. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
