마그네슘3 마그네슘 효능과 하루 권장량 마그네슘 사람의 인체 속에는 20~28g의 마그네슘을 갖고 있습니다. 그중 60%는 뼈에 함유되어 있고, 38~39%는 세포에, 1~2%는 혈장과 세포밖에 분포되어 있습니다. 마그네슘은 300종류 이상의 효소의 원료로서 체내에 없어서는 안 되는 대단히 중요한 미네랄입니다. 우리의 몸이 문제없이 유지되게끔 하기 위해서 여러 작용들이 일어나야만 합니다. 영양소들이 부족하지 않아야지만이 체내 여러 가지 작용들이 일어나는 데 있어서 문제가 나타나지 않게 됩니다. 마그네슘 경우에는 뼈에 구성을 많이 이루게 되는 성분으로 나타나기도 하며, 심장, 혈압, 면역, 근육, 신경 등에서 다양하게 활용도를 보이게 되는 것이기 때문에 중요합니다. 그렇기 때문에 마그네슘은 체내에 부족함이 없도록 적절한 함량을 채워주어야만 합니.. 2022. 3. 30. 대사증후군 대사증후군 우리나라 사람 4명 중 1명은 대사증후군 대사증후군(metabolic syndrome)이란 비만, 고혈압, 고지혈증, 고혈당 등의 대사 이상 증상이 복합적으로 나타나는 상태를 말합니다. 비만(특히 내장 비만), 고혈당, 고혈압, 고지혈증은 자체적으로 심혈관계 질환이나 당뇨병 등을 일으킵니다. 각각의 증상이 단독으로는 당장 치료해야 할 정도는 아니라도 이들 요인들이 중복되면 될수록 건강에 이상이 생길 가능성이 급격히 높아집니다. 미리 위험을 제거할 수 있도록 '대사 증후군'이라는 일종의 옐로카드 즉 경고를 주는 것입니다. 한마디로 위험요인들이 중복되는 사람들이 효과적으로 건강을 개선하도록 돕기 위해 설정한 것입니다. 대사증후군은 명확한 질병명이 아니라 여러 위험요인을 종합하는 증후군으로서 나라나.. 2022. 3. 27. 생리통 심할 때 생리통 약 오늘은 여성들의 일상생활을 방해하는 생리통의 정도에 따라 어떤 약이 좋은지, 그리고 어떤 영양제가 도움이 되는지, 어떤 음식을 먹는 것이 좋은 지에 대해 알아보려고 합니다. 생리통 월경곤란증 또는 월경통이라고도 하는 생리통은 사춘기 이후의 여성 중 절반이 겪는 것으로 알려져 있습니다. 10명 중 1~2명은 극심한 통증으로 정상 생활을 하지 못할 정도로 매우 괴로운 증상입니다. 생리통은 자궁근육이 수축함으로써 혈관에 산소 공급이 부족해지면서 통증을 느끼게 되는 증세입니다. 자궁근육이 수축하는 원인은 생리 주기에 의해서 황체호르몬의 분비가 줄면서 '프로스타글란딘'이라는 물질이 늘기 때문입니다. 생리통을 개선하는 생활요법 가벼운 운동, 온찜질, 마사지, 온욕, 샤워 등은 모두 어느 정도 효과가 있는.. 2022. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
