공복습관1 다이어트 장 운동만 했는데 설사·가스가 사라졌어요 다이어트 장 운동으로 설사·가스를 해결한 실전 방법을 정리했습니다. 공복 유산균과 장 점막 회복 조합으로 장 건강 루틴을 최적화하는 팁을 담았습니다. 복부 팽만과 묽은 변, 잦은 방귀 때문에 운동 효과를 못 느낀다면, 그건 장이 보내는 경고일 수 있어요. 특히 다이어트 중 공복 습관이 잘못되면 기능성 장 증후군이 심해집니다. 저는 유산균 하나로는 부족하다는 걸 깨닫고, 공복 시간대를 기준으로 유청 단백질·마그네슘·저발효 식단까지 조정했더니 3일 만에 장이 편안해졌어요. 지금 바로 실전 조합 확인해 보세요👇 목차 다이어트 중 장 트러블, 운동보다 장이 먼저입니다식단도 조이고 운동도 열심히 하는데, 복부는 더 더부룩하고 장은 자꾸 꼬이듯 불편하신가요? 다이어트 장 운동보다 더 중요한 건 공복 유산.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
