골다공증초기증상1 골다공증 초기신호 이런가요? 갱년기 여성은 꼭 체크하세요 골다공증 초기신호를 쉽게 자가 진단할 수 있는 체크리스트와, 갱년기 여성에게 꼭 필요한 예방 루틴까지 한눈에 정리했습니다. 목차 갱년기 이후 골다공증, 왜 더 위험할까요?‘단순히 뼈만 약해지는 거 아냐?’라고 생각하기 쉽지만, 골다공증은 뼈가 아니라 삶의 구조를 흔드는 질환입니다. 특히 갱년기 여성에게는 치명적일 수 있어요. 폐경 이후 여성호르몬(에스트로겐)이 급감하면서, 뼈 흡수 속도는 2배 이상 빨라지고, 동시에 소화 흡수력도 떨어지며 칼슘·마그네슘 보충이 어려워집니다. 📌 한 줄 팁: 폐경 후 5년 안에 골밀도가 최대 20% 감소한다는 연구 결과도 있습니다. 또한 이 시기엔 복부 팽만, 변비, 수면장애까지 함께 나타나기 쉬운데, 이는 장 건강과 뼈 건강이 연결되어 있기 때문입니다. 흡수력.. 2021. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
