고밀도 콜레스테롤2 [건강] HDL 콜레스테롤(고밀도 콜레스테롤)이란? HDL 콜레스테롤(고밀도 콜레스테롤)이란? HDL 콜레스테롤(고밀도 콜레스테롤)은 너무 늘어난 LDL 콜레스테롤(저밀도 콜레스테롤)을 회수하고 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 제거하고 간으로 보내 배설 처리하는 기능을 합니다. 너무 늘어난 LDL 콜레스테롤(저밀도 콜레스테롤)이 동맥 경화를 촉진시키는 것과는 반대로 HDL 콜레스테롤은 동맥경화를 억제하는 작용이 있으므로 좋은 콜레스테롤이라고 합니다. HDL 콜레스테롤 기준값은 40mg/dL~100mg/dL입니다. 남성의 경우 1dl의 혈액 속에 40mg~86mg, 여성의 경우 40mg~96mg으로 남성에 비해 여성이 약 10mg / dL 많이 존재합니다. 그리고 LDL 콜레스테롤은 70~139mg/dl이 기준이 되고 있습니다. 그리고 최근에는 HDL 콜레스테.. 2022. 1. 16. [건강] LDL 콜레스테롤(저밀도 콜레스테롤)을 낮추는 음식 콜레스테롤 일일 섭취 기준량 식사에 의한 콜레스테롤의 섭취는 혈액 중의 콜레스테롤치에 직접적으로 영향을 주지 않기 때문에 콜레스테롤의 섭취량의 기준치는 정해져 있지 않지만, 이상지질혈증의 이상증이나 중증화 예방을 목적으로 콜레스테롤을 200㎎/일 미만으로 유지하는 것이 바람직하다고 되어 있습니다. * LDL 콜레스테롤에 관해 궁금하신 분은 아래의 링크를 참고해주세요. => [건강] 콜레스테롤이 증가하는 원인과, 콜레스테롤 낮추는 방법 LDL 콜레스테롤(저밀도 콜레스테롤)을 낮추는 효과가 있는 음식 콜레스테롤이 많은 식사는 심장 질환과 뇌졸중의 위험에도 영향을 줄 수 있습니다. 이와 같은 위험을 줄이기 위해서는 식사에 콜레스테롤을 낮춰주는 식품들을 함께 드시는 것이 좋습니다. 콜레스테롤은 혈류에 의해 전신.. 2022. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
