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손가락 마디 통증
오늘은 손가락 마디가 아픈 이유와, 손가락 마디 통증, 손가락 부었을 때의 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다. 보통 손가락 마디 통증과 손가락이 부는 증상은 현대인들에게 자주 나타나곤 합니다. 요즘은 직장인들이 대부분 사무직에 종사해 하루 종일 컴퓨터 자판을 만지거나 또 스마트폰의 발달로 잠을 자기 전까지는 손을 만지느라 손이 쉴 틈이 없습니다. 이 외에도 손을 무리하게 사용하는 주부분들이나 손가락에 힘을 주고 하는 업무를 하시는 분들에게 많이 나타나는 질환 중 하나입니다.
손가락 마디가 아플 때 증상으로는 손가락이 저리거나, 통증이 느껴지거나 또는 손가락을 움직이기 뻑뻑한 현상이 나타나기도 합니다. 이러한 손가락 마디 통증은 손가락 관절염으로 볼 수 있습니다. 오늘은 이러한 손가락 마디 통증 원인과 손가락 마디가 아플 때 먹으면 좋은 음식 몇 가지를 알아보도록 하겠습니다.
손가락 마디 통증 증상
손가락 통증에 형태는 다양하게 나타날 수 있다고 하는데 관절 부위가 튀어나오고 아침에 일어날 때 손가락이 뻣뻣해지는 증상입니다. 손가락 통증과 함께 미열이 느껴지며 손목 통증이 동반되는 증상도 있고 손가락 끝에서 세 번째 마디에 심한 통증이 생겼다 사라지기를 반복하는 증상이나 손가락 바깥에서 손목까지 이어지는 통증에 형태도 있습니다.
손가락 마디 통증 증상에 따른 원인
손가락 마디 통증 증상의 다른 원인 질환을 살펴보겠습니다.
- 손가락 첫 번째 마디에 찌릿한 통증이 있으면서 관절 부위가 튀어나오는 증상이 나타난다면 골관절염을 의심해 볼 수 있습니다.
- 손가락 두 번째 마디에 통증이 생기면서 미열이 느껴진다면 류머티즘 관절염을 의심해 볼 수 있다는 겁니다.
- 손가락 끝에서 세 번째 마디의 심한 통증이 반복적으로 발생한다면 가성 통풍을 의심해 보아야 합니다.
- 엄지 손가락 바깥쪽에 통증이 심하다면 드퀘르뱅 힘줄 윤활막염이란 질병을 의심해 볼 수 있습니다.
- 손목 정중앙의 통증이 나타난다면 손목 터널 증후군이라는 질병을 의심해 볼 수 있다는 겁니다.
손가락 마디가 아픈 이유
▶ 손가락 마디가 아픈 이유 01 : 스트레칭 부족
아침에 일어나서 기지개를 피시는 분들이 많지 않을 겁니다. 일어나자마자 씻기 바쁜 분들이 대부분이시거나 피곤해서 5분이라도 더 자려고 아침 식사도 거르는 분들도 많으실 것입니다. 이렇듯 손가락 마디에 있어서 자주 손을 늘려주고 수축도 시켜주면서 주변의 근육에 피로도 풀고 손가락 마디의 긴장도도 덜어주는 스트레칭이 부족하면 손가락 마디 통증이 올 수도 있다고 합니다.
▶ 손가락 마디가 아픈 이유 02 : 손을 지나치게 많이 사용해서 그런 경우
필기할 일이 많은 학생들 또는 손을 많이 쓰는 직장인의 경우 필기를 많이 하거나 손에 오랜 시간 힘이 들어가서 손가락 마디의 통증이 종종 있을 겁니다.
또한 제조업이나 혹은 요식업에 종사하시는 분들 골프 같은 운동을 많이 하시는 분들 이런 분들이 손가락이나 손을 쓰는 동작을 지나치게 많이 반복하다가 손가락 관절 마디마디에 통증이 생기고 퉁퉁 붓게 되는 경우가 상당히 많습니다. 평소에 손가락의 긴장도를 풀어주는 것이 좋습니다.
▶ 손가락 마디가 아픈 이유 03 : 손목터널 증후군
손목이 저리고 통증이 심해서 잘 잡고 있는 물건도 놓칠 수 있고 내 손목이 내 것 같지 않은 것이 손목터널 증후군 증상입니다. 근육통이라고 볼 수도 있지만 신경계 쪽에 문제가 생겨서 나타날 수 있는 질환이라고 볼 수 있습니다. 손목에 위치한 여러 가지의 혈관들과 인대 그리고 뼈 사이의 상관관계에도 주목할 필요가 있습니다.
갑작스럽게 손목에 힘이 빠진다거나 통증이 심해질 경우 손목 터널 증후군에 의심되는데요. 병원에 가서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
▶ 손가락 마디가 아픈 이유 04 : 류머티즘 증후군
류머티즘 류머티즘 증후군은 중장년층에 오는 대표적인 질환입니다. 우울함과 식욕이 떨어지고 피로감이 심해서 일이나 공부의 집중력이 떨어지는 것을 시작으로 근육 쪽에 경직이 오거나 뼈가 욱신거리고 마디마디 통증이 심하다면 류머티즘 증후군이라고 할 수 있습니다.
류머티즘 증후군에 걸린 사람들 중에서 칼슘이 부족해서 뼈 마디마디에 구멍이 나는 골다공증도 오는 사람도 있습니다. 손가락 통증도 류머티즘 증후군으로 넘어갈 수 있으니 세심한 주의가 필요합니다.
▶ 손가락 마디가 아픈 이유 05 : 퇴행성 관절염
이런 경우에 의사들은 손가락에 관절염이 생겼다고 표현합니다. 손을 그렇게 많이 사용하지 않았던 분들도 의외로 관절염이 꽤 심하게 생겨 있는 경우가 많은데 관절염이라는 게 유전적인 영향을 꽤 많이 받는 병 안타깝게도 남들보다 훨씬 젊은 나이에 관절염이 이미 생겨 있는 경우가 많이 있습니다.
▶ 손가락 마디가 아픈 이유 06 : 신경통
신경통은 한마디로 말해서 손가락에 통증이 있지만 이 손가락 통증의 원인이 손가락 관절에 있지 않고 다른 부위에 있는 것들을 이야기를 합니다. 예를 들어서 목에 디스크나 협착증으로 인해서 경추에 있는 신경이 눌리게 되면 손가락에 통증이 발생하는 경우도 있습니다. 팔에서 내려오는 요골 신경이나 척골 신경에 눌러 문제가 생겼을 경우에 손가락에 통증이 오는 경우도 있습니다.
그리고 정중신경이 눌리게 될 경우에는 손가락에 절임이라든가 통증이 발생하는 수근관 증후군이 발생하는 경우도 있습니다. 이렇게 신경통이라는 것은 손가락의 통증임에도 불구하고 다른 부위의 원인이 있기 때문에 손가락을 치료했을 때는 별로 좋은 경과가 없는 경우가 있습니다.
손가락 마디 통증 완화법
▶ 손가락 마디 통증 완화법 01 : 스트레칭
손가락 부었을 때 스트레칭을 자주 해줌으로써 근육의 피로도와 함께 몸을 유연하게 만드는 것에 도움을 주기 때문에
시간 날 때마다 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋습니다.
스트레칭 방법에는 여러 가지가 있습니다. 많이 당길수록 근육에 유연성이 높아지고 아프긴 하지만 부상의 위험도 적어집니다. 또한 손가락 통증도 완화시켜줍니다.
▶ 손가락 마디 통증 완화법 02 : 따뜻한 물에 풀어주기
온찜질이라고 할 수 있습니다. 시간이 조금 지나고 근육이나 손가락 마디 통증으로 인해서 아픔을 호소하시는 분이라면 온찜질을 통해서 물리치료를 해주는 것도 좋은 방법입니다.
반신욕을 하듯이 매일 따뜻한 물을 받아서 손을 푹 담그고 있는 것도 좋은 방법이고 수건에 따뜻한 물을 적셔서 손 위에 올려놓고 찜질을 해 주시는 것도 좋은 방법입니다.
▶ 손가락 마디 통증 완화법 03 : 약국이나 편의점에서 소염제를 사서 복용
소염제이기만 하면 약의 종류는 크게 상관이 없으니까 굳이 이것저것 비교해서 사실 필요는 없습니다. 손가락 마디 통증이 있을 때 소염제의 효과는 상당히 좋습니다.
▶ 손가락 마디 통증 완화법 04 : 손의 휴식
사실 생업이나 직업 때문에 어쩔 수 없이 손을 반복적으로 많이 사용해야 해서 손을 덜 쓰라는 의사의 권고를 지키기 힘든 분들이 많을 겁니다. 그래도 가능한 만큼만이라도 손가락에 휴식을 주신다면 분명히 많은 도움이 되실 겁니다.
▶ 손가락 마디 통증 완화법 05 : 병원 진료
위의 방법으로 일주일 이상 자가 치료를 지속해 봐도 통증이 전혀 줄지 않고 불편함이 계속되는 분들은 더 이상 지체하지 마시고 가까운 병원에서 전문의의 진료를 보시는 게 가장 좋은 방법입니다.
손가락 부었을 때
뜨거운 물에 수건을 적신 다음 김이 모락모락 날 때 손에 한 바퀴 감아줍니다. 손이 따뜻해지면서 혈액순환도 개선이 되고 아픈 부위도 통증이 줄어들게 되므로 시간 날 때마다 꾸준히 해주는 게 좋습니다.
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